Перевірка лосося та тунця DUKAN RECEPTS

тунця

Ви пропустили новий рецепт дукана для нападу та ПП? Тоді це добре, бо це те, що я маю для вас сьогодні. Хоча вона довгий час була складена у своєму ноутбуці, настала лише її черга. Не лай мене! Це щось дуже просте в приготуванні, і воно чудово поєднується як закуска чи упаковка.

Фаза атаки, круїз (PP, PL), консолідація, остаточна стабілізація

- 4 фунтів дрібно мелених висівок

- 2 зелені цибулини (використовуйте лише зелену частину)

- невелику коробку тунця у власному соку (200 г) відцідити

Відокремте жовтки від білків. Змішуємо жовтки з нежирним сиром та вівсяними висівками. Збийте білки з невеликою кількістю твердої піни. Додаємо яєчні білки до складу жовтків. Додати розпушувач, сіль, перець та перець чилі.

Налийте в композицію злитий тунець води/соку, а лосось розламайте на менші шматочки. Додайте подрібнену зелену цибулю.

тунця

Змішайте склад і вилийте його у форму для торта (9 × 22 см). Поставте в духовку, нагріту до 180 градусів, і залиште приблизно на 30-35 хвилин.