Перевірте свої знання про газовану воду для схуднення - Top Santé
Приступаючи до дієти, ми часто міняємо газовану воду на пляшку газованої мінеральної води. Але чи всі однакові ігристі води однакові? І чи справді ми можемо пити стільки, скільки хочемо? Зробіть підсумок своїх знань.
Газовані води: їх не рекомендують під час безсольової дієти
ІСТИНА
Ігристі води часто містять багато натрію. Якщо ви сидите на безсольовій дієті або якщо у вас високий кров'яний тиск, уважно прочитайте склад і перевірте, щоб зазначений вміст не перевищував 20 мг.
Вода, багата натрієм, також не рекомендується жінкам, які страждають від затримки води. З іншого боку, рекомендується пити його під час зусиль або влітку, щоб компенсувати втрати мінеральних речовин через піт, рясніше, коли спекотно. Подумайте про це, хоча Ви повертаєтесь до спорту до літа.
Газована вода: ви можете пити скільки завгодно
ПОМИЛКОВИЙ
Майже вся газована вода містить бікарбонат. У разі надмірного споживання вони іноді погано переносяться, що може призвести до почуття роздутості. Крім того, вони можуть викликати коліт (подразнення кишечника) або шлунково-стравохідний рефлюкс (кислотний рефлюкс) у чутливої людини.
Нарешті, деякі води присутні висока концентрація фтору (більше 2 мг на літр) і тому не слід споживати постійно, оскільки надлишок фтору шкідливий для зубів і може спричинити появу білих плям.
Газована вода: вони допомагають засвоювати
ІСТИНА
Мінеральні води, багаті бікарбонатами кальцію, натрію або магнію, полегшують травлення. Їх висока мінералізація обмежує відчуття тяжкості в шлунку або від погане травлення з’являються після переїдання. Їх навіть рекомендують у разі виникнення шлункових проблем, насамперед як профілактичний засіб. Також необхідно не зловживати цим під страхом страждання здуття живота.
Газовані води: вони мають терапевтичні чесноти
ІСТИНА
Усі мінеральні води, як газовані, так і газовані, заявляються Міністерством охорони здоров’я, після того як вони були предметом клінічних та фармакологічних досліджень.
Кожен з них має вплив на організм, діючи, наприклад, на діурез (виділення сечі) або функція кишечника. Вони також допомагають боротися з дефіцитом мінеральної солі.
Дійсно, більшість із них багаті у кальції, в магнію, і навіть фтор. Мікроелементи, які вони містять, найкраще засвоюються організмом.
Нарешті, деякі мають високу норму сульфатів, що надає їм сечогінні та проносні властивості. Більше того, термальні заклади пропонують лікувальні засоби для пиття з регулярним вживанням газованої води.
Газовані води: вони джерелом газуються у джерела
Істинно і хибно
Він насправді існує три різних типи газованої води: природна газована вода, вода, яка перезаряджається власним газом і, нарешті, природна вода з додаванням вуглекислого газу.
Якщо після розливу вміст вуглекислого газу такий же, як і у джерела, це природно газована вода. Часто останню спочатку дегазують для видалення надлишку заліза та домішок, потім додають газ, який він спочатку містив. У деяких випадках додатково додають газ із джерела, щоб зробити його більш іскристим.
>> Також виявити: Моя вода, фільтрую я її чи ні ?