Перезавантажте свій розум, змініть своє тіло на 4 кроки, щоб схуднути здоровим
of Choose Healthy 23 травня 2017 р
Для багатьох з нас зайві кілограми - справжній головний біль, і як би ми не намагалися від них позбутися, результати марні.
Деякі з нас намагаються займатися спортом, але повертаючись додому, апетит починається. Те саме відбувається з дієтами, які в якийсь момент неминуче змусять нас зламатися і повернутися до старих харчових звичок.
На думку гіпнотерапевта Євгена Попи, все залишає наш розум, і саме тут відбувається більшість битв, а не в наших шлунках.
"Шлунок зберігає стільки, скільки ми йому даємо, і знає, як самостійно управляти, але розум - це той, хто контролює все тіло. Ваш розум говорить вам, що ви худі, коли ви насправді важите 10-15 зайвих кілограмів, ваш розум говорить вам переїдати, коли ви перебуваєте в стресі, той самий розум говорить вам, що краще цілими днями сидіти в кріслі і дивитись на Телебачення та спорт - марні зусилля.
Все починається в мозку, де ми програмуємо, ким ми є і ким хочемо стати. Якщо нам вдасться програмувати свій розум, то навіть схуднення для нас не буде проблемою », - пояснює фахівець.
Які кроки для схуднення за допомогою самоконтролю?
1. Почніть з чіткої ідеї. Як ти хочеш виглядати? Не те, скільки фунтів ви хочете набрати, чи скільки хочете втратити, а те, як ви хочете виглядати?
2. Визначте, як ви хочете почуватися, коли маєте бажану форму та розміри
3. Вдихніть і видихніть повільно, глибоко 5 разів, кожен раз вдихаючи розслаблення та видихаючи стрес і напругу. З кожним повторенням розслабляйтеся глибше і природніше
4. Психічно повторіть із собою зображення так, як ви хочете виглядати і відчувати.
Підсвідомість набагато сприйнятливіша до пропозицій, які ми хочемо передати. Отже, справа у самоконтролі.