Переживає тіло форуму з постом з постом; фітнес
Хтось із вас коли-небудь худнув, застосовуючи принцип періодичного голодування? Який ваш досвід?
У мене двоє дітей, робота в офісі і вільного часу, тому що мій чоловік завжди приходить додому пізно, і я повинен доглядати за дітьми.
Чи варто спробувати? Що ви всі маєте на увазі?
Багато привітань, Мая
Я думаю, що багато з цього. Робили це роками. Останній прийом їжі о 18:00, спочатку о 12:00 наступного дня. При цьому я навіть виходжу за рамки 16: 8, але мій ранок побудований таким чином, що я не діходжу до обіду до 12, і я дійсно можу це зробити без проблем. Однак я ніколи не був на сніданку.
Перш ніж почати щоденний інтервал голодування, я робив 5: 2 протягом приблизно року, їв нормально протягом 5 днів і менше 500 ккал протягом двох днів (для мене це був вівторок і четвер).
Загалом, я втратив майже 10 кг за 5 років. Це зайняло час (приблизно 2 роки).
Загалом, у мене це добре. У якийсь момент я навіть почав займатися спортом, і зараз у мене великі показники крові, великий відсоток жиру в організмі (аж ніяк не на нижній межі), і я нічого не пропускаю.
Мені допомагає у фази посту: пити, пити, пити. Від чорної кави до чаїв та води - дозволено все.
Я думаю, що з кожною концепцією посту у вас виникає справді чудове відчуття того, скільки вам насправді потрібно (а саме значно менше, ніж ви зазвичай набиваєте собі на стороні), і ви харчуєтесь більш свідомо і здорово.
Дякуємо за ваш досвід. Це обнадіює! Чи харчуєтесь ви «нормально» під час фази прийому їжі?