Стоматологічна допомога важлива для профілактики пародонтозу
Лаура Помер | 08 грудня 2017 року, 11:59
Ретельна стоматологічна допомога необхідна для профілактики захворювань зубів, рота та щелеп. FITBOOK точно знає, що він повинен містити від експерта.
Навіть у тих, хто насправді має «добрі зуби», все частіше можуть виникати проблеми в області рота та щелепи, починаючи з 40 років. Деякі захворювання, такі як пародонтоз, частіше виникають приблизно з цього віку, які пов'язані з неприємними запахами, порушують загальний естетичний вигляд і можуть також стати досить болючими. Для того, щоб запобігти такому розвитку подій або хоча б якомога зменшити ризик його виникнення, FITBOOK спільно з берлінським хірургом-оратором Dr. мед. вм'ятина. Андреас Швіталла склав найважливіші поради щодо стоматологічної профілактики.
1. Ставтеся до гігієни серйозно
Згідно з опитуванням YouGov, німецькі чоловіки чистять зуби лише раз на день. Слід визнати, що ця програма, що заощаджує гігієну, не обов’язково мстить дорослим із карієсом. Однак у довгостроковій перспективі ризик розвитку пародонтозу, запалення зубного русла, спричиненого бактеріями в ротовій порожнині, може зростати. Вони осідають на зубах як покриття - впізнаване за пожовклим виглядом - і можуть мігрувати вздовж кореня зуба до глибини. Результат: оголені шийки зубів та червоні до синюшного відтінку ясна. З часом це може стати по-справжньому болючим. І - те, чим також часто нехтують: міжзубні проміжки, які доводиться звільняти від нальоту щодня. Багато людей використовують для цього іригатор для порожнини рота або антибактеріальний ополіскувач. На жаль, цього недостатньо.
Підказка по догляду: Будь ласка, ретельно чистіть зуби двічі на день, вранці та особливо ввечері перед сном. Вночі потік слини та відповідні захисні функції в ротовій порожнині зменшуються. Це робить порожнину рота більш сприйнятливим до потрапляння бактерій. Очистити міжзубні проміжки можна лише механічно. Тому вам слід користуватися зубною ниткою щодня або, між іншим, міжзубними щітками, які випускаються різних розмірів.
2. Використовуйте правильну техніку чищення зубів
У далекому минулому нас навчали так званій техніці обертання, яку природно узагальнювали протягом життя. Однак у зрілому віці це робить запалення пародонту тим більш імовірним. Причина: З роками м’які тканини в ротовій порожнині відступають, дедалі більше оголюючи чутливі шийки зубів. Одного разу перевірені кругові рухи щіткою підштовхували бактерії та наліт - замість того щоб їх видаляти - до лінії ясен.
Підказка по догляду: Покладайтеся на техніку підмітання. Для цього нанесіть зубну щітку під невеликим кутом, при переході від ясен до зуба, і практично витріть відкладення. Ми також рекомендуємо використовувати м’яку зубну щітку та чистити щітку без натискання.
3. Не чистіть зуби занадто часто
Багато людей вважають, що роблять зуби спеціальною послугою, якщо чистять зуби після кожного прийому їжі. Добре мається на увазі, але в цьому випадку неправильно. У гіршому випадку це може навіть пошкодити зуби. Зокрема, після вживання кислої їжі у роті утворюються кислоти, які можуть атакувати захисний шар зубної емалі. За допомогою зубної щітки ви б “вводили” кислоти. Особливо ті, хто страждає від відпадання ясен, ризикують пошкодити дентин. Загалом, занадто часте прибирання може помститися постійними маніпуляціями з дефектами штукатурки. Це можуть бути, наприклад, відкриті шийки зубів, чутливі до холоду, тепла чи солодких речей.
Підказка по догляду: Перш ніж взяти зубну щітку, після останнього прийому їжі повинно пройти півгодини. За цей час у роті утворилося достатньо слини для нейтралізації кислоти. Якщо ви ретельно чистите зуби протягом трьох хвилин за один раз, достатньо двох разів на день. До речі: пасти з «відбілюючим» ефектом, що містять абразиви - тобто відшаровуються очищаючі тіла, що стирають знебарвлення - ніколи не слід використовувати більше одного разу на тиждень. В іншому випадку вони занадто агресивні для зубної емалі.
4. Часто жуйте жуйку
Сухість у роті - проблема, яка відома лише з чуток у молодшому віці. Однак у міру дорослішання та часто у стресових ситуаціях слини виробляється менше. Це може спричинити мовленнєві труднощі і в довгостроковій перспективі вивести всю рівну флору рота з рівноваги. Патогенним мікроорганізмам було б легко атакувати ясна та емаль.
Підказка по догляду: Пийте багато, щоб змочити рот і часто жувати жуйку. Це стимулює потік слини, яка вимиває бактерії та кислоту з рота, допомагаючи зберегти білість і здоров’я зубів.
5. Слідкуйте за своїм харчуванням
Свідома дієта важлива для того, щоб забезпечити організм цінними мінералами, щоб зуби довго не ставали крихкими та ламкими. Солодощі, як відомо, не дуже здорові. Крім того, вони перетворюються в кислоту в ротовій порожнині після вживання, яка може атакувати мінерали з зубної емалі та завдати тривалої шкоди. Те ж саме стосується фруктових соків, кави та вина, а також деяких видів фруктів (наприклад, ківі чи яблука).
порада: Обов’язково їжте дієту, багату кальцієм, щоб зміцнити зуби (і звичайно ваші кістки). Кальцій в основному міститься в сирі, але також у кунжуті, горіхах та дріжджах. В основному покладаються на натуральну їжу, таку як сирі овочі, фрукти та цільнозерновий хліб. Позитивний побічний ефект: їх потрібно енергійно пережовувати, що тренує зуби, стимулює потік слини і тим самим нейтралізує кислоти та бактерії в ротовій порожнині. З точки зору здоров’я зубів також має сенс економно вживати солодку та кислу їжу. Так звані «кондиціонери для зубів» з аптеки містять ремінералізуючі речовини, подібні до зубної емалі. Їх змащують ватною паличкою на поверхні зуба і просто дають кислоті зісковзнути.
6. Нанесіть фтор
Без цілого захисного шару емаль знебарвлюється і, що ще гірше, розкладається протягом тривалого часу. Як тільки він зникне, чутливий до болю дентин - тобто основна речовина зуба під емаллю зуба - залишається беззахисним і сірувато мерехтить. Для стійкості до кислот зубна емаль потребує фтору.