Безкоштовно завантажте 7 основних помилок у велосипеді - і як їх виправити - Sportwelt Verlag
Велосипедний триатлон - це перш за все їзда в найкращий час з оптимізованою аеродинамікою, якомога меншими зусиллями та зручним положенням для сидіння. Окрім ідеально узгодженого матеріалу, це також вимагає оптимізації технологій та певної практики.
Розвивати чутливість
Складність, однак, полягає не лише в тому, щоб досягти оптимальної аеродинаміки на велосипеді, а й у тому, щоб розвинути чутливість до потрібної швидкості, щоб потім можна було бігти якомога швидше.
Ви ніколи не можете дати все на велосипеді і дотягнути до своїх меж, на відміну від старту запливу та на останніх кілометрах під час бігу. Велоспорт у триатлоні - це маленька «сумка-сюрприз»: сюрпризи - це частина цього. Але при правильному тренуванні ви навчитеся краще оцінювати, в якому темпі ви можете їздити в певний день за певних умов.
Безкоштовне завантаження: сім основних помилок
У нашому завантаженні з книги TRIATHLON TOTAL Роя Хіннена мова йде про сім найпоширеніших технічних помилок у велосипеді. Оскільки невеликі технічні помилки непомітно вкрадаються, особливо під час їзди на велосипеді. Ось чому найважливішим принципом корекції є варіація: їхати з високим каденсом, їхати з низьким каденсом, їхати швидко, їхати повільно, їхати сидячи, їхати стоячи. Ті, хто може відрізнятися, також зможуть виправити помилки.
Диференційоване почуття тіла та руху сприяє поліпшенню якості рухів. Правильна техніка та оптимальна швидкість при їзді на велосипеді є дуже важливими факторами успіху в триатлоні, адже їзда на велосипеді становить близько 55 відсотків часу змагань.