Періодичне голодування допомагає при розацеа (лицьовій троянді) та запаленні
Вилікувати хронічні запалення, такі як розацеа, з періодичним голодуванням
Ви страждаєте від червоної шкіри обличчя, гнійників або гнійних прищів? Тоді існує, мабуть, така назва, як розацеа, яку також називають лицьовою трояндою - запальним захворюванням шкіри обличчя.
Оскільки періодичне голодування позитивно впливає на всі хронічні запалення в організмі, воно також може допомогти при розацеа.
У цій статті я хотів би познайомити вас з двома тематичними дослідженнями із серії NDR «Документи про харчування», в яких двом жінкам вдалося взяти під контроль свою розацеа лише переривчастим голодуванням та зміною дієти.
Випадок 1: Сандра М. 38 років, страждає на розацеа і тестує періодичне голодування за методом 16: 8
38-річна Гундула М. повідомляє документації з питань харчування, що шкіра на обличчі часто плямиста червона і нагрівається. Іноді з’являються дрібні прищі. Це не тільки виглядає потворно, але й відчуває дискомфорт.
Медичні працівники позначають ці симптоми як розацеа, також відома як роза обличчя. Тонкі лицьові вени на щоках, підборідді та лобі розширюються. Постраждалі страждають від почервоніння шкіри, прищів гною, вузликів і навіть очних інфекцій.
Сонце, спека, холод і стрес можуть раптово змусити обличчя почервоніти. Особливо неприємно, коли оточуючих постійно запитують про їх червоне обличчя.
Пані М. відчайдушна. Щодня вона кремує шкіру маззю з антибіотиками, але лише трохи. Спроба спалити збільшені вени під шкірою за допомогою лазера також не мала успіху. Тепер вона звертається до документів з питань харчування.
На розацеа шкіра реагує раптово
Сандра М. звертається за допомогою до документації з питань харчування. Нарешті вона хоче взяти під контроль проблему зі шкірою. Деякі дні симптоми особливо погані. Вона підозрює, що існує зв’язок з дієтою, оскільки її шкіра реагує на солодкий попкорн після відвідування кінотеатру або після їжі суші, наприклад. Обличчя Сандри М. також дуже вибухово реагує на споживання шампанського.
Які причини розацеа?
Навіть якщо причина розацеа ще не до кінця зрозуміла, дослідники припускають, що крім генетичних факторів, слабка судинна нервова система та розлад імунної системи призводять до розширення тонких лицьових вен. Цілі ділянки червоніють, виникає хронічне запалення з вузликами і гнійними везикулами.
Також існує підозра на порушення роботи системи охолодження мозку. Колонізація кліщами, яка часто виявляється у постраждалих, посилює запалення.
Дієта відіграє певну роль при розацеа
Документи з питань харчування погоджуються: Розацеа - це хвороба, яка походить зсередини, і неадекватна дієта є головним фактором тут.
Алкоголь є одним з найпотужніших чинників спалаху розацеа. З Сандрою М. теж лікарі з питань харчування користуються цим перевагою і дозволяють молодій жінці випити келих ігристого вина, щоб потім ближче розглянути її шкіру за допомогою шкірної камери. Експерти виявляють запалені дрібні пластівці, з яких можуть розвиватися гнійнички.
Внутрішнє очищення у вигляді періодичного голодування як терапія при розацеа
У випадку розацеа лікар Енн Флек покладається на краще внутрішнє очищення за допомогою періодичного голодування. Вона рекомендує пацієнту голодувати неповний робочий день. Відтепер пані М. повинна обмежуватися добовим періодом прийому їжі 8 годин і їсти лише два рази.
Періодичне голодування стимулює обмін речовин, очищає печінку та послаблює запалення, такі як розацеа. Лікар переконаний, що стан шкіри пані М. відображає стан її печінки. Тому періодичне голодування повинно їй допомогти.
Окрім щоденних перерв у їжі, молодій жінці слід також повністю уникати цукру, пшениці та молока. Пані М. здається трохи пригніченою. Тому лікар дає вам кілька порад щодо харчування: молоко можна чудово замінити альтернативами рослинного походження, такими як мигдальне, рисове або кокосове молоко. На сніданок д-р. Приготуйте кокосове пюре з чіа з ягодами, а на обід приготуйте лосось на овочах фенхелю з картоплею.
Крім того, відтепер пані М. повинна вживати свіжу м’яту у своєму чаї та їжі щодня. Оскільки свіжа м’ята сприяє метаболізму та має антибактеріальну дію.
Починається експеримент: періодичне голодування та здоровіша дієта при розацеа
Хворий на розацеа негайно починає періодичне голодування і зміни в харчуванні. Наступного дня таймер нагадує їй, коли починається вікно її 8-годинного прийому їжі. І навіть якщо їй нелегко обійтися без цукру та білого борошна, вона залишається незмінною. Це окупається. Ваша шкіра зміниться і не стане такою ж червоною незабаром після початку змін.
Після п’яти місяців періодичного голодування і зміни дієти пані М. захоплена результатами і знову починає насолоджуватися поглядом у дзеркало. До речі, вона також скидає кілька зайвих кілограмів, загалом 20 кг! Документи з харчування також задоволені.
Випадок 2: Корнелія К. 55 років, страждає на важку розацеа та тестує періодичне голодування за методом 5: 2
55-річна Корнелія К., яка також звертається до документів з питань харчування, постраждала ще гірше. Мазь з антибіотиками теж не приносить їй справжнього полегшення. Її розацеа настільки виражена, що вона відверто соромиться свого обличчя. Запалена шкіра на обличчі дуже мучить жінку. Він свербить і вночі уві сні, постраждала людина дряпає області криваво. З іншого боку, вона спочатку отримує бавовняні рукавички з документації з питань харчування.
Боріться із ожирінням та запаленням з періодичним голодуванням
Обхват талії пацієнтки 102 см. Документи з питань харчування знаходять занадто багато і пояснюють їй, що особливо жир на животі сприяє хронічному запаленню. Оскільки жир на животі постійно виділяє певні речовини, що викликають запалення, в тому числі на обличчя. Настійно рекомендується змінити дієту.
Енн Флек також радить жінкам робити періодичне голодування, але замість класичного методу 16/8 пані К. повинна дотримуватися дієти 5: 2 і, як Сандра М., уникати пшениці, цукру та молочних продуктів. За допомогою методу періодичного голодування 5: 2 ви постите два дні і їсте нормально в інші дні тижня. За два дні голодування пацієнт може споживати до 800 калорій.
Найскладніше для Корнелії К. на початку переходу на періодичне голодування відповідно до дієти 5: 2 - не мати вранці улюблену булочку з шоколадним кремом. Але після певного періоду змін вона відчуває себе набагато краще після мюслі з вівсяними пластівцями. Ваші смакові рецептори адаптуються. У дні посту вдосталь овочів, а ввечері - омлет. Раптом ви скуштуєте шпинат та брокколі, раніше немислимі.
Через 5 місяців періодичного голодування розацеа зникає!
Документи з питань харчування захоплені результатами через 5 місяців. Шкіра пацієнта схожа на іншу. Розацеа вже не впізнається! Пані К. також дуже рада. Вона втратила 16 см в талії і на 17 кг легша.
Періодичне голодування допомагає при розацеа, або голодування допомагає при запаленні
Слово вже давно дійшло: Піст допомагає при запаленні. Такі дослідження, як Б. ці два: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17374948, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23244540 це дуже наочно демонструють. Тому має сенс лише те, що періодичне голодування зменшить симптоми розацеа як запального захворювання. Я можу це підтвердити.
Той, хто мене знає, знає, що шкіра на моєму обличчі також червоніша, ніж у інших. Хоча у мене не було діагностовано захворювання, оскільки я ніколи не проходив обстеження, у мого брата діагностували розацеа. У нього теж все частіше червоніє шкіра обличчя і зрідка страждає від дрібних прищиків. Тож цілком зрозуміло, що у мене теж є принаймні одна розацеа на ранніх стадіях.
З дитинства до мене дуже часто зверталися незнайомі люди з приводу почервоніння на обличчі і мені доводилося вислуховувати найрізноманітніші коментарі та поради. Це не завжди було приємно. На щастя, сьогодні я не настільки червоний на обличчі і можу підтвердити, що домішки та почервоніння шкіри обличчя стали значно меншими через періодичне голодування та зменшення цукру та білого борошна.
Після тривалого голодування, що триває один-два тижні, мій колір обличчя щоразу стає особливо гарним. У зв'язку з щоденним періодичним голодуванням спостерігалося стійке поліпшення стану.
На мою думку, кожен, хто страждає від розази або будь-якого іншого запалення, не повинен залишати позитивні наслідки голодування без випробувань. Я вважаю поєднання більш тривалого лікування натще і подальшого постійного періодичного голодування неперевершеним у боротьбі з хронічним запаленням усіх видів.
Чи змогли ви покращити своє здоров’я за допомогою періодичного голодування і хотіли б розповісти про це іншим людям і заохотити їх? Тоді напишіть нам електронний лист на [email protected], і тоді, можливо, ваша історія скоро буде тут.
Останнє оновлення 14 вересня 2019 року Маріон Селцер
Хто тут пише?
Маріон Сельцер Привіт, я Меріон. Я кваліфікований юрист та сертифікований радник з питань харчування та здоров'я.
Переривчасте голодування було у мене вже багато років. Для мене це чудовий спосіб регулювати свою вагу без необхідності обмежувати свій вибір чи кількість їжі.
Своїми внесками я хотів би закликати вас спробувати, чи може періодичний піст також збагатити ваше життя.