Періодичне голодування - гаряче чи не оновленняU
Ви хочете схуднути? Ми допоможемо вам На додаток до фізичних вправ, це передусім ваша дієта. Чи знали ви, що дієта становить 70% успіху у зниженні ваги? І саме тому так важливо дотримуватися наш план харчування. Це буде ідеально з урахуванням ваших потреб. Незалежно від того, чи є ви вегетаріанцем, ви годуєте грудьми або не переносите глютен - ми розробили ідеальний план харчування для кожного типу жінки. Залежно від вашої бажаної мети та програми UpgradeU, яку ви робите, ви отримуватимете новий план харчування від нас тиждень за тижнем. Вам не доведеться рахувати калорії або голодувати. Навпаки: голод - це табу! Якщо ви їсте занадто мало, а потім і неправильну річ, ви ніколи не досягнете бажаної ваги назавжди. З іншого боку, ті, хто дотримується плану харчування UpgradeU, гарантовано схуднуть і, що ще важливіше, зможуть краще його утримати.
10-тижневі програми UpgradeU в основному стосуються не напруженої дієти, а змін у дієті, вивчення звичок здорового харчування. Багато наших левиць продовжують худнути навіть після програми. Чому? Звичайно, ще й тому, що тепер вони можуть краще розкрити підводні камені харчової промисловості. Приготування їжі у свіжому вигляді якомога частіше та свідоме приділення часу насолодженню необхідне для стабільного, здорового метаболізму.
Коли закінчиться 10 тижнів вашої програми UpgradeU, і ви навчились і пережили здорову харчову поведінку, ми маємо для вас невеличку підказку про те, як можна легше підтримувати свою вагу.
По-перше, хороша новина: це не дієта, яку ти все одно кинеш за борт. Фокус у тому, щоб постійно спалювати жир, полягає в наступному: Дайте своєму тілу відпочити від їжі принаймні на 12, бажано 14 годин, щоб скористатися позитивними ефектами періодичного голодування. Під час цієї паузи у вживанні їжі організм має можливість не тільки спалити калорії, але й спорожнити запаси жиру. Великий плюс: м’язова маса не зменшується. Ще одна величезна перевага: Ви даєте своєму тілу час, щоб подбати про менш важливі речі, такі як краса шкіри. Тож якщо ви часто страждаєте від прищів, припухлості і темних тіней на обличчі, вам також слід спробувати періодичне голодування для себе.
Найновіші дослідження показали, що це може навіть довгостроково пом'якшувати почуття голоду, і, отже, ви автоматично їсте менше або перестаєте їсти швидше, коли фактично вже ситі. Найголовніше - підтримувати тіло в рівновазі. В кінці програми всі повинні уважно слухати, щоб побачити, який шлях може бути найкращим для них.
Такі довгі перерви зовсім не для вас? Ви самі вирішуєте, є “періодичне голодування” “гарячим чи ні”!
Якщо ви помічаєте, що періодичне голодування - це більше безлад, спробуйте мінімізувати порції та розділити їх так, щоб вам здавалося добре. Прислухайтеся до свого живота, дайте йому час зв’язатися з вами.
Звичайно, так само важливо не відставати від спорту, щоб довго бути стрункими. Ви вже знаєте наші програми PimpIT? Ви можете знову збільшити окремі частини тіла протягом 4 тижнів. Будь то живіт, ноги, сідниці або руки. PimpIt’s точно подбає про наступне оновлення!