Періодичне голодування - хороша дієта Альтернатива Ваші новини та останні новини f; r Регенсбург
Періодичне голодування - хороша альтернатива дієти
Для багатьох людей схуднення є пріоритетом номер один, коли йдеться про новорічні постанови. Серед безлічі дієт особливо спокусливо звучить періодичне голодування, яке обіцяє схуднути, не здаючись. Лікар загальної практики Dr. Флоріан Кастл пояснює.
Періодичне голодування - це нова тенденція в дієті, який у нього шум?
Постійне голодування насправді не є дієтою, а скоріше більш структурованим споживанням їжі. Ось чому говорять про схуднення, не здаючись.
Що саме означає періодичне голодування?
Ви можете їсти що завгодно - крім певного періоду часу. Існують різні варіанти, наприклад метод 16: 8, який обмежує споживання їжі до восьми годин на день. Потім голодуйте протягом наступних 16 годин. Або ви регулярно постите два дні на тиждень, завжди чергуючи.
Який вплив на організм?
Оскільки ми регулярно харчуємось, власна гормональна система організму має перевагу. Голодуючи, ми можемо повернути це в рівновагу.
Які переваги періодичного голодування перед іншими дієтами?
При нормальному харчуванні енергозабезпечення постійно зменшується. Як тільки ви знову їсте нормально після того, як досягли бажаної ваги, ви знову набираєте вагу. Оскільки організм навчився робити те саме з нижчим енергозабезпеченням. Постійне періодичне голодування запобігає ефекту йо-йо.
Дякую доктору Кастль