Періодичне голодування може бути корисним проти діабету
Ідея періодичного голодування виникла після того, як це помітили вчені чудові наслідки тривалого обмеження калорій, і тепер періодичне голодування - обмежене кількома днями на тиждень - це примхлива дієта.
Спосіб життя, заснований на обмеженні калорій, насправді важко дотримуватися; дослідження проводили на тваринах, і на них легко накладали обмеження в їжі. Однак було помічено, що практикування періодичного голодування може мати подібні переваги. Першим варіантом періодичного голодування є їсти їжу лише протягом декількох годин (10-18, наприклад), що дає тілу тривалу перерву та сприяє хорошому циркадному ритму.
Другий тип періодичного голодування передбачає чергування днів із регулярним споживанням калорій із днями зі зниженим споживанням калорій при 25% нормальної потреби - 5 днів поспіль регулярної дієти, а потім 2 дні обмеження дієти (дієта 5: 2).
Дослідження під керівництвом Вальтера Лонго з Університету Південної Каліфорнії (1) були зосереджені на наслідки періодичного голодування на діабет. З цією метою використовували генетично модифікованих мишей, яких не вистачає лептин - гормон, що регулює апетит. Ці миші їдять занадто багато і швидко страждають ожирінням та діабетом.
Через кілька місяців, коли миші дотримувались дієти з перериванням натще - 7 днів нормального годування, а потім 4 дні обмеження - було помічено, що миші більше не хворіли на діабет. Дієта змусила мишей худнути, що було корисно для усунення діабету, але є ще більш дивовижна причина, чому тварини більше не виявляли ознак діабету: їх підшлункова залоза відновила виділення інсуліну. Дні голодування дозволяли підшлунковій залозі відновлювати достатню кількість клітин, щоб нормально функціонувати.
Поки невідомо, чи можна ці результати повторити у людей, але нове дослідження на другому етапі клінічного дослідження (2) вже виглядає багатообіцяючим. 100 людей дотримувалися серії 30-денних періодичних циклів голодування (25 звичайних днів та 5 днів обмеження). Після трьох циклів їх спостерігали значне поліпшення рівня глюкози в крові, за відсутності побічних ефектів.
Дослідники сподіваються, що третій етап клінічного випробування дасть більше відповідей щодо ефективності періодичного голодування у людей з діабетом.
Люди з метаболічним синдромом - ряд захворювань, включаючи ожиріння, високий рівень жиру та.
Нове дослідження дає уявлення про потенційний вплив ваги на здоров’я людей .
Збільшення окружності живота стало тривожним явищем в останні десятиліття, часто пов'язане з синдромом.
Дієти, що пропагують дієту, що складається з трьохразового харчування, негативно позначаються на нашому здоров’ї.
Харчування відіграє центральну роль у підтримці міцного здоров'я, особливо для людей із надмірною вагою.
Дослідження виявило більш ефективну втрату зайвих кілограмів у людей, які страждали на захворювання.