Періодичне голодування Нахиліться через перерву в їжі
Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж
Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.
Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.
Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.
- 1 Харчові тенденції - від чистого харчування до суперпродуктів
- 2 Періодичне голодування: Нахиляйтесь через перерви в їжі
- 3 Лужне харчування: хворіє кислою їжею?
- 4 Чисте харчування: свіжа їжа замість фаст-фуду
- 5 методів детоксикації: корисні чи непотрібні?
- 6 Кокос - універсал?
- 7 Низький вміст вуглеводів - менше вуглеводів, стрункіше тіло?
- 8 Палео - їжте, як у кам’яному віці
- 9 Сира їжа - Сира їжа як харчовий тренд
- 10 суперпродуктів - видатні або переоцінені?
Схуднути без ефекту йо-йо? Це має спрацювати, а саме, якщо довго не їсти. Тоді наш організм не постійно зайнятий перетравленням їжі, а натомість спалює жир. Але як саме насправді працює піст за сумісництвом?
Людина кам’яного віку мусила полювати свою їжу. Це означає, що він не їв кілька разів на день, але завжди знав часи посту. Тому наш організм запрограмований на періоди голоду між прийомами їжі, але постійне вживання їжі напружує його. Періодичне голодування, яке також називають періодичним голодуванням, використовує цей принцип.
Переривчасте голодування здорове?
Вчені виявили, що процеси відновлення запускаються, якщо організм деякий час не має справи з перетравленням їжі і не виділяє інсулін: запалення сповільнюється, виділяються гормони росту і навіть запобігається рак, оскільки пухлини особливо добре ростуть, коли рівень цукру в крові високий.
Скільки повинні бути перерви в їжі?
Загалом ідея неповного голодування полягає в тому, що ви продовжуєте їсти нормально. Це важливо, щоб організм не адаптувався до низькокалорійного споживання і не потрапив в економний режим. Цей економічний режим є однією з причин того, що звичайні дієти призводять до страшного ефекту йо-йо.
Але існує не просто один план періодичного голодування, а різні методи. Який із них підходить вам, залежить від вашої ситуації та особистих уподобань.