Перші кроки, які повинні зробити пацієнти з жировою печінкою
Дієта та фізичні вправи з низьким глікемічним індексом - перші заходи, рекомендовані пацієнтам з діагнозом стеатоз печінки.
Жирова хвороба печінки, яку також називають стеатозом печінки, характеризується жировими відкладеннями, що утворюються в печінці. Невелика кількість жиру в цьому органі є нормальним явищем, але все ускладнюється, коли накопичення жиру помножується, перевищуючи 5-10% від загальної ваги печінки.
Печінка - другий за величиною орган в організмі. Його функції включають переробку всієї споживаної їжі/напоїв, а також фільтрування шкідливих речовин, що знаходяться в крові. У разі стеатозу печінки жир перешкоджає нормальній роботі печінки.
Жирова хвороба печінки - це оборотний стан, який можна вилікувати за допомогою кількох змін способу життя. Однак у багатьох випадках жирова печінка не викликає симптомів, тому її можна визначити, коли печінка вже зазнала постійних пошкоджень.
Симптоми жирної печінки
Коли симптоми виникають, вони такі:
- Знижений апетит
- Втрата ваги
- Біль у животі
- Фізична слабкість
- Втома
- Спантеличеність
Ці симптоми провокуються запаленням, спричиненим надлишком жиру.
Що повинен робити пацієнт, крок за кроком
Як тільки він дізнається, що страждає стеатозом печінки, пацієнт повинен внести ряд змін у спосіб життя, щоб вилікувати жирову хворобу печінки або принаймні зменшити пошкодження печінки.
Виключення з раціону продуктів з високим глікемічним індексом є важливим для профілактики та лікування неалкогольної жирової хвороби печінки. Серед продуктів з високим глікемічним індексом (вони підвищують рівень цукру в крові), яких слід уникати, є:
- картопля
- рис
- борошно
- хліб
- соки
- родзинки
- оброблені харчові продукти, такі як шоколадні батончики, підсолоджені крупи, пиво, випічка або фаст-фуд
Найкраще їсти продукти з глікемічним індексом нижче 55, такі як:
- зелені листові овочі (шпинат, капуста)
- цибуля
- часник
- яблука
- груші
- брокколі
- брюсельська капуста
- капуста
- морква
- артишок
- знежирене молоко
- кунжут, насіння льону, арахіс
- лобода
- Солодка картопля
- сочевиця
- нут
Втрата ваги вважається найефективнішим підходом при лікуванні неалкогольної жирової хвороби печінки. У систематизованому аналізі, опублікованому в Journal of Hepatology у 2012 році, дослідники виявили, що фізичні вправи є допустимою терапією без занадто великих витрат на лікування цього стану.
Експерти вважають, що принаймні 40 хвилин вправ середньої інтенсивності, що практикуються щодня, можуть допомогти боротися зі стеатозом печінки. Крім того, комплекс аеробних вправ високої інтенсивності, що практикуються 5 днів на тиждень, мають однаковий благотворний вплив на печінку.
Обмеження вживання алкоголю також відіграє важливу роль у лікуванні стеатозу печінки. Алкоголь викликає запалення в печінці, впливаючи на гепатоцити та посилюючи жирову хворобу печінки. Незалежно від того, чи страждаєте ви на алкогольну жирову хворобу печінки, чи на безалкогольну жирову хворобу печінки, важливо відмовитися від вживання алкоголю, щоб зцілити печінку.