Перші кроки в практиці йоги від фізичних вправ до подорожі розуму Всесвіт Арджеса
Загалом практика йоги адресована кожному, але цілі сильно відрізняються від однієї людини до іншої. Хтось вирішує займатися йогою для занять спортом, хтось вибирає йогу та медитацію, щоб усунути негативні думки та стрес, треті хочуть зміцнити свої стосунки з божеством або інші просто приходять для спілкування.
На думку відомого міжнародного акредитованого вчителя йоги Дани Лупи, жодна ціль не є "кращою" чи "менш доброю", кожна з них є законною, оскільки вона перша. З часом завдяки практиці та відданості цілі досягають вищих висот, коли студенти еволюціонують і хочуть більшого від себе та практики йоги.
«Багато студентів, які вперше ступають на поріг школи йоги PURNA, приходять через те, що вони не почуваються достатньо гнучкими, хочуть відновитись, хочуть схуднути або просто хочуть познайомитися з новими людьми, стати частиною групи, спільноти, які мають однакові проблеми чи інтереси. Дуже, дуже рідко новачок націлюється безпосередньо, принаймні на декларативний рівень, на найвищі цілі медитації. Здебільшого аргумент стосується покращення зовнішнього вигляду або гнучкості. І в цьому немає нічого поганого, адже це перший крок. Перший крок завжди повинен бути найпростішим, щоб відкрити, пізнати, сподобатися, захопитись і захотіти еволюціонувати ", - говорить професор Дана Лупа, засновник Академії йоги PURNA - першої акредитованої школи йоги в Румунії Yoga Alliance International США.
У той же час фахівець стверджує, що лікарі, які пройшли менше місяця, виявляють, що йога - це не просто фізичні вправи, а особливо фокус на диханні, відчуттях та емоціях. “Як тільки ми подолаємо фізичну стадію практики, ми вирушимо в складну і надзвичайно красиву подорож, в якій ми пізнаємо і зіткнемось із своїми найглибшими страхами, але також насолодимось найважливішими цінностями, з якими ми "Природа нас обдарувала", - пояснює вчитель йоги.
Як медитувати? Приклад медитації
Медитація може тривати від 10 хвилин до кількох годин, залежно від доступного часу, маючи на меті, що завдяки такому спогляданню ми зможемо очистити наші думки від думок і досягти внутрішнього спокою. Це призведе до швидкого усунення стресу, поліпшення якості сну, збільшення здатності зосередитись або зосередити розум, а також до оптимального емоційного стану ", робить висновок Дана Лупа, засновник Академії йоги PURNA - першої школи йоги в Румунії, акредитованої Yoga Альянс Інтернешнл США
Дана Лупа - перша викладачка йоги в Румунії, яка була акредитована в Yoga Alliance International USA з найвищою кваліфікацією E-RYT500. Він також є засновником Академії йоги PURNA, першої школи йоги в Румунії, акредитованої на тому ж міжнародному форумі, школи, яка випустила в 2014 році перших інструкторів йоги в Румунії, акредитованих на міжнародному рівні. Він брав участь у кількох заняттях йоги в різних галузях (Хатха, Крія, Кундаліні, Пранаяма, Янтра, Лая, Нідра Йога), разом з викладачами та майстрами з Румунії та за кордоном (Таїланд, Швейцарія, Італія, Великобританія, Індія, Туреччина). Він є майстром НЛП, вивчав стратегічні втручання у Тоні Роббінс та Хлої Маданес. Він відвідував уроки Віпассани в Чіангмаї, Таїланд, і брав участь у семінарах з Далай-ламою в Швейцарії та Індії. Він викладав уроки та семінари йоги, як в Румунії, так і в Таїланді, найуспішнішим з них, вважаючи його Йога Мей, поєднання дуже потужних технік йоги, НЛП, медитації та візуалізації.