Персоналізована дієта, шлях до залізного здоров’я та фігура мрії
Автентичний огляд, спосіб життя, мода, краса, реальне життя тощо
Опублікував: Адміністратор 10 квітня 2017 р
Персоналізована дієта, шлях до залізного здоров’я та фігура мрії
На початку квітня під моїм вікном гуде кілька веселих бджіл, їх ніжні крила пестять перші сором’язливі сонячні промені. Щастя, здається, пливе в ароматі вишневих квітів, що пронизують повітря. Незабаром прихід літа закликає нас почати операцію бікіні.
Не знаю як, але це так, ніби ми завжди втрачаємо кілька зайвих кілограмів безпосередньо перед тим, як піти у відпустку. Нам здається, що наші сукні вже не виглядають добре чи гірше, нам не подобається, як підходить купальник.
Зазвичай ми панікуємо і думаємо, що різка дієта позбавить від тих кількох крил, поставлених непривабливо, де ми не повинні. В Інтернеті повно різноманітних чудодійних дієт: дієта балерина, датська дієта, яєчна дієта тощо, дієти, що містять обіцянки, що ви схуднете на 5 фунтів за одну ніч або 15 за два тижні.
Але ніхто не каже, що коливання маси тіла загрожують нашому здоров’ю або що цей тип дієти серйозно впливає на баланс організму, спричиняючи дефіцит вітамінів та мінералів.
Нелегко схуднути, а потім не повернути втрачені кілограми. Ось чому сьогодні я збираюся поговорити з вами про харчування та естетику, але особливо про те, як ми сприймаємо себе, коли дивимося в дзеркало.
Харчування та естетика
Ви повинні знати, що перед будь-якою дієтою для схуднення вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом, який складе програму схуднення та призначить дієту, яка відповідає вашим потребам, з урахуванням конкретних показників, які вам підходять. Я підходжу лише до вас. Персоналізована дієта з фантастичними результатами саме для вас.
Незалежно від того, скільки кілограмів ви хочете схуднути, завжди рекомендується мати поруч команду фахівців, яка допоможе вам. Таким чином, ви не тільки наберете бажану вагу, але і ваше здоров’я не постраждає.
Ви можете зустріти таку команду в спеціалізованій клініці, як-от клініка харчування та естетики в Бухаресті .
У такому місці після проведення набору тестів та аналізів дієтолог складає інтегрований та персоніфікований план харчування.
Тут аналіз складу тіла за допомогою високоефективних приладів визначить отримання показників щодо кількості води в організмі, м’язової маси або маси жиру, що може допомогти діагностувати ожиріння або визначити ідеальну вагу. Такий пристрій можна знайти в клініці з харчування та естетики Lotus-Med, яка працює досвідченими професіоналами, де ви зробите перший крок до ідеальної ваги.
Також у клініці естетики та харчування ви можете дізнатися швидкість метаболізму в спокої, дуже важливу складову процесу схуднення. Цей аналіз дає інформацію про кількість калорій, споживаних організмом у стані спокою, визначаючи тип метаболізму: повільний, нормальний або швидкий.
Після цього аналізу дієтолог точно визначить кількість калорій, які організм повинен споживати щодня, з тих, що надходять з їжею, щоб схуднути.
Персоналізована дієта складається з адаптованого та персоналізованого плану харчування. Це допоможе вам досягти здорового способу життя та досягти цілей, поставлених вашим дієтологом.
Завжди необхідний постійний контроль за харчуванням, оскільки під час нього пункти харчування вимагають певних коригувань, і допомогти вам може лише досвідчений дієтолог.
У мене є багато друзів, які, суворо дотримуючись цих індивідуальних планів дієтолога, сильно схудли, усуваючи жирові відкладення, тонізуючи м’язи, привносячи блиск до загального фізичного вигляду.
Іноді буває період застою, який дієтолог усуває, коригуючи деякі елементи плану харчування.
Найголовніше в будь-якій дієті - це досягти ідеальної ваги і підтримувати її. На цьому етапі з вами буде лікар, який супроводжував вас протягом усього процесу схуднення, і даватиме вам поради, які забезпечать прийняття більш здорового способу життя, збільшуючи ваш тонус, набираючи вагу. оптимальний і вищий енергетичний рівень.
Якщо ви з Бухареста, ви можете знайти таку підтримку в клініці Lotus-Med. Під керівництвом команди дієтологів ви не тільки отримаєте ідеальну фігуру, але й захистите та покращите своє здоров’я.
Ось кілька основних речей, які потрібно знати про дієти для схуднення та як підтримувати здорову вагу.
Не намагайтеся швидко схуднути.
Багато дієт продають ілюзію швидкого схуднення і обіцяють позбутися від того, скільки кілограмів ви хочете, всього за кілька днів. Зазвичай існують різкі дієти, яких потрібно дотримуватися короткий проміжок часу - від 3 днів до максимум двох тижнів. Потім, повернувшись до звичного раціону та способу життя, ви не тільки швидко одужаєте, але й отримуєте користь.
Зменшення розмірів порцій.
Дієта для зниження ваги повинна включати всі види їжі, секрет не в тому, щоб порції порцій зменшити вдвічі, а в кількісному зменшенні тих продуктів, які забезпечують більше калорій. Зменшення порцій призведе до порожнечі в шлунку та почуття голоду. Але вживаючи однакову кількість лише низькокалорійної їжі, ваш шлунок буде ситим, а почуття голоду не з’явиться через півгодини після закінчення трапези.
Їжте якомога більше фруктів і овочів.
Фрукти та овочі є джерелом вітамінів, а також природних цукрів, тому їх слід вибирати ретельно. Під час дієти, багатої на плоди природи, ви будете їсти менше продуктів, багатих жирами та калоріями. Це призведе до поступового зменшення жирових відкладень.
Здорові чоловіки у здоровому тілі
Будь-яка дієта повинна включати фізичні вправи. Заняття фітнесом або будь-які інші фізичні навантаження, що проводяться регулярно, призводять до тонусу м’язів, збереження здоров’я серця та усунення жирових відкладень.
Під час тренувань збільшуйте кількість калорій, яку використовує ваше тіло, так ви будете спалювати жир і зменшувати зайву вагу. По можливості забудьте про ліфт і підніміться сходами. Підйом на сходинки - це складна вправа, яка працює на кілька груп м’язів і вимагає від тіла більше, ніж будь-яка вправа, що практикується в тренажерному залі. Ці дії, спалюючи зайві калорії, призводять до зменшення маси тіла.
Коли ви вважаєте, що вам потрібно схуднути, першим ділом завжди має бути ваше здоров’я, тоді ви також можете подумати про сукню, яку ви придбали наприкінці минулого літа, меншого розміру, оскільки він продавався.
У той же час ви повинні усвідомлювати, що якщо ви хочете фігуру, про яку мрієте, і залізне здоров’я, ви повинні внести серйозні зміни у свій спосіб життя, і вони повинні бути постійними, а не лише тимчасовими.
Естетика
Звичайно, останнє, але не менш важливе, я повинен пам’ятати, як добре ми почуваємось, милуючись собою в дзеркалі. Але не будемо забувати, що загалом, скинувши кілька кілограмів і досягнувши потрібної ваги, шкіра втрачає свою еластичність, а в деяких випадках навіть стає неестетичною, якщо кількість видалених кілограмів велика. Тому після схуднення рекомендуються деякі процедури для тіла, такі як: триполярна радіочастота, антицелюлітна та тонізуюча процедура або лімфодренаж, найефективніший метод для виведення токсинів.
Ці процедури з багатьма перевагами, які приносять бадьорість, свіжість та загальний стан самопочуття, також можна проводити в клініці харчування та медичної естетики Lotus-Med, де під пильним наглядом фахівців ви досягнете бажаної досконалості.