Персональний тренер Balogh Gergő Oradea Тренер
Мене звуть Балог Герґо-Тамас, мені 33 роки, я є особистим тренером, тренером з фітнесу та бодібілдингу, основним тренером, тренером з розтяжки та профілактичним тренером хребта. Я займаюся цим 14 років, і все почалося з простого хобі. Перш ніж займатись фітнесом, я грав у футбол у ФК "Біхор" і займався таеквон-до в СК "Таекйон". З іншого боку, я інженер з інформаційних технологій і батько двох дітей. Тренерські дипломи я отримав після закінчення відповідних курсів в Фітнес-академії в Будапешті та в Академії руху Almásy, також у Будапешті. Ці курси тривали 2 роки (приблизно 600 годин). Моя кваліфікація - рівень 5, що є найвищим з можливих у цій галузі. Я продовжую брати участь у навчальних та освітніх курсах з метою задоволення побажань своїх клієнтів найбільш відповідним та оптимальним способом.
Чому я?
Я кваліфікований тренер, я не покладаюсь лише на досвід
Ми будемо не лише тренуватися у тренажерному залі, їсти курку та рис цілими днями, але складемо багаторівневий план руху для досягнення мети.!
Я знаю, як ти почуваєшся, і знаю, наскільки ти хочеш змін!
Разом ми досягнемо успіху, я буду поруч із вами, навіть якщо ви хочете здатися!
Це буде робота в команді, я не буду керувати тобою з перевагою!
Ви хочете більше? Я покажу тобі, як ти можеш вразити світ!
Я не просто даю вам нові ходи, я хочу показати вам новий світ, новий вимір!
Нове тіло - кращий настрій, красивіший зовнішній вигляд, щасливе життя, захоплення оточуючими!
Я треную не тільки ваше тіло, але й ваш розум!
Поки що вчиться мій особистий тренер
Фітнес-академія - Будапешт
Спортивний тренер (бодібілдинг, фітнес)
02.2018- 07.2018
Алмасі - Будапештська академія руху
Профілактичний тренер хребта
09.2018 - 10.2018
Алмасі - Будапештська академія руху
Фітнес-академія - Будапешт
Персональний тренер (рівень 5)
02.2019-07.2019
Фітнес-академія - Будапешт
Тренер з розтяжки
11.2019-12.2019
Метод гімнастики
Майстерня розвитку енергетики
02.2020
Дієта, втрата ваги та м’язова маса
Персоналізована дієта
Чи ми говоримо про це намір схуднути або що з збільшення м’язової маси, без правильне харчування отримати неможливо стале перетворення, зберігаючи своє здоров’я. Ідея відвідувати тренажерний зал, щоб мати можливість їсти що завгодно і будь-коли, НЕ працює. Але, контролюючи кількість споживаних калорій, а також використовуючи інтенсивні та серйозні тренування, немає обмежень. Таким чином мені вдалося отримати від 117 кг до 93 кг. Дієта - це не дієта, тому його дотримання не є складним, а головне, його можна зберігати все життя. Дієта, а також тренування засновані на хімії, фізиці та біології. Є формули, цифри та правила, які, якщо їх дотримуватись, працюють, навіть якщо ви цього не хочете.
Я підтримую використання харчових добавок і маю серйозний досвід їх використання. Я засуджую допінг та вживання заборонених речовин. Я не маю справу з людьми, які вживають такі продукти. Як персональний тренер в Орадеї, Я дарую тобі одну персоналізована дієта.
Втрата ваги за допомогою особистого тренера!
У наш час майже кожен хоче все миттєво, зараз, і це не відрізняється навіть у випадку схуднення. На жаль, звернути увагу на свою фізичну форму лише за місяць до свята буде недостатньо, щоб показати завидну статуру. Схуднути ніколи непросто. Не лише тому, що процес вимагає великої уваги та терпіння, а й тому, що вимагає великої рішучості та високого ступеня мотивації. Вийти з зони комфорту, позбутися шкідливих звичок і змінити їх на позитивні непросто.
Втрата ваги - це не з’їдання трохи, тому що таким чином ви будете лише мучити своє тіло, а в середньо- і довгостроковій перспективі результати будуть негативними. A дієта з недостатньою кількістю калорій потреби вашого організму в більшості випадків призведуть до втоми та слабкості, а з часом це призведе до психічного та фізичного виснаження. Різкі ремені для схуднення часто це закінчується так: ми знову набираємо вагу до тієї ваги, з якої почали, або досягаємо ще більшої. звинувачувати ремені для схуднення (Кетоген, Аткінс, капустяний суп), хоча ви можете схуднути від будь-якого, але вони ризикують з точки зору здоров’я і не є стійкими в довгостроковій перспективі або як спосіб життя. Потрібно їсти, але треба бути обережним щодо того, що, коли і наскільки важливо правильно тренуватися. Як персональний тренер в Орадеї Я можу допомогти вам схуднути!
Зростання м’язової маси
Є два фактори, які визначають, скільки ви можете собі дозволити збільшення м’язової маси: генетичний матеріал та ваш поточний стан організму. Яким би важливим не було кількісно визначити генетичний матеріал, тому ми змушені зосередитись на другому факторі, а саме на вашій поточній фізичній ситуації. Розвиток - це не лінійний процес: чим вище ваша м’язова маса, тим важчим і повільнішим буде ваш подальший розвиток.
Набір м’язової маси - це дуже повільний процес. Збільшення на 0,5 кг на тиждень є реальною метою: це не стільки, що ви набираєте вагу, але ми можемо вважати цей поріг своїм максимальним потенціалом зростання. Для цього найважливішим фактором є кількість споживаних калорій. Збільшення м’язової маси це процес із великим споживанням енергії, а це означає, що вам доведеться споживати більше калорій, ніж зазвичай. Як інструктор з фітнесу в Орадеї вони можуть допомогти вам наростити м’язову масу.