Персональний тренер Джессіки Сімпсон Харлі Пастернак пояснює, як співачка скинула свої кілограми
Харлі Пастернак зіграла важливу роль у боді Джессіки Сімпсон після немовляти
45 кілограмів за півроку! Після народження дочки Берді Мей 19 березня 2019 року, кілограми дитини Джессіки Сімпсон впали. Співачку підтримав її давній особистий тренер Харлі Пастернак. В інтерв'ю "E-Online" 45-річний хлопець тепер розповів, яким методом він повернув Джессіку у форму.
14000 кроків на день
Ці черевики створені для прогулянок! Назва її хіта - програма для Джессіки за останні кілька місяців. Проконсультувавшись зі своїм лікарем, мати трьох дітей в програмі Пастернаків мала одне: ходьба. Початкові 6000 кроків в кінці стали 14000 кроків на день. "Це мало бути більше, ніж просто зниження ваги вашої дитини", - сказав тренер, який не є прихильником радикальних дієт. Зрештою, справа в постійній зміні звичок і перетворенні фізичних вправ у щоденний режим.
Паралельно зі спортивною програмою Пастернак допомагав Джессіці створювати здоровіші варіанти своїх улюблених страв. Чарівне слово: пісний білок і багато овочів. На додаток до трьох прийомів їжі дозволялося дві закуски на день.
Навіть коли йдеться про гріх, тренер має власну теорію. Краще грішити частіше протягом тижня, ніж просто протягом одного дня. У довгостроковій перспективі це "більш збалансовано та стійко".
Джессіка Сімпсон: Втрата ваги під час сну
Він також прописав Джессіці принаймні сім годин сну. Непроста вправа з новонародженим та двома іншими дітьми (5 та 7) у будинку. "Так багато людей недооцінюють значення сну для схуднення та управління вагою", - пояснює Пастернак.
Гордий своїм протеже
"Я так пишаюся тим, що знову є собою. Навіть якщо це здавалося неможливим, я вирішила ще більше працювати", - пояснює Джессіка Сімпсон в Instagram. Результат цієї наполегливої роботи, безумовно, вражає, її тренер також хвалить її: "Я більш ніж пишаюся цією жінкою. Я працюю з нею вже більше дванадцяти років, і вона є наймилішою, ввічливою та найповажнішою людиною у світі. "