Персональний тренер Eignen Ulm EMS Training Стефані Лутреллі

Хочете весняне прибирання? Як щодо детоксикації?

Ви часто стомлюєтеся, мляві і ніколи не пропускаєте грип? Тоді цілком може бути, що ваше тіло потребує ретельного глибокого очищення. «Детокс», або просто «детоксикація», дає вам нову енергію і повертає тіло в рівновагу. З цієї статті ви дізнаєтесь, які продукти шкідливі для нашого здоров’я, як можна очистити свій організм та як легко провести детоксикацію за допомогою маленьких хитрощів в домашніх умовах.

Яке навантаження на наш організм?

Наш організм цілодобово переробляє безліч речовин: власні метаболічні продукти, алкоголь, нікотин, харчові добавки, наркотики, забруднюючі речовини, важкі метали, гормони та багато іншого.

Крім того, є тони кислот: соляна кислота від гніву та стресу, оцтова кислота з продуктів, багатих цукром та жиром, дубильна кислота з чаю та кави та деякі інші. Правильний баланс, кислотно-лужний баланс, відіграє надзвичайно важливу роль.

Нашому організму доводиться мати справу з усіма речовинами, які виникають. Йому доводиться нейтралізувати або перетворювати їх, інакше органи або клітини будуть пошкоджені.

Якщо організм більше не відповідає обміну речовин і виведенню через обмежену саморегуляцію, ці речовини відкладаються в організмі.

Що може зробити лікування детоксикацією?

Підтягнута фігура. Ви вже не виглядаєте такою роздутою
Гарний настрій. Організм виділяє речовини, що передають речовини, серотонін та ендорфіни
Приємна шкіра. Хороший кровообіг помітно омолоджує
Більше енергії. Перенапружена печінка втомлює. Детокс будить вас
Стартовий сигнал. Детоксикація полегшує органи, і часто в першу чергу робить можливим схуднення
Детоксикація зміцнює імунну систему і полегшує такі болі, як ревматизм, мігрень та артроз
Нова кишкова флора. Робить вас стрункими, щасливими та здоровими
Цукор у крові та ліпіди в крові падають. Менший ризик діабету та інфаркту
Зупиніть тягу до цукру та їжі з високим вмістом жиру
Часто виявляється навіть непереносимість їжі

Як ми можемо провести детоксикацію нашого організму?

Детоксикація - це основний процес очищення організму (грецький токсин = отрута, латинський de = вивести). Кілька разів на рік ми проводимо ретельне прибирання нашої машини чи квартири. Ми сприймаємо це як належне, бо бачимо бруд і знаємо, як від нього позбутися. Ми повинні так само пам’ятати про своє тіло. Ми не бачимо “забруднення”, але можемо це відчути. Погіршення самопочуття, втома та втома, часті головні болі та погана концентрація уваги - наслідки зашлакованості та гіперацидності.

Існує кілька способів детоксикації організму. Для цього найкраще підходять місяці лютий та березень. Більшість із них накопичили трохи більше баласту та відходів за зиму та різдвяні свята. Але для того, щоб розпочати весну підтягнутою та сповненою енергії, спочатку ми повинні звільнитися від цієї “спадщини”.

Якщо у вас немає досвіду з цим, вам слід почати обережно, щоб полегшити вам початок роботи. Для початку слід уникати таких продуктів, як сир, м'ясо, кава, цукор та готові страви протягом декількох днів. Зосередьтеся на свіжих, необроблених продуктах, таких як фрукти, овочі, горіхи, насіння, бобові, цільні зерна та молочні продукти, такі як пахта або кефір. Важливо, щоб ви підходили до справи з радістю і харчувались здоровою їжею.

Належне надходження рідини також є дуже важливим для успіху детоксикаційного лікування. Обов’язково пийте не менше 2 літрів на день, щоб дати організму можливість вивести токсини, що виділилися. Вибираючи напої, слід уникати насичених цукром соків та лимонадів під час лікування, а також дотримуватися води, трав’яних чаїв та свіжовичавлених фруктових соків.

Лужні ванни, сауни, пілінги та сухі чищення щіткою можуть допомогти вам у процесі детоксикації. Також переконайтеся, що ви достатньо вправляєтесь, бажано на свіжому повітрі. Стимульований метаболізм прискорює процеси детоксикації. В якості орієнтиру я рекомендую ходити пішки або їздити на велосипеді півгодини чотири рази на тиждень.

Маленькі прихильники детоксикації з вашої кухні:

Гіркі речовини

З. б. Рукола, кульбаба або крупиця. Вони не тільки роблять метаболічні відходи нешкідливими, але й гарантують, що поглинені харчові жири не потрапляють у депо стегна, а оптимально спалюються.

Цикорій

Він полегшує стрес печінки калієм, фосфором, вітамінами С, В1 і В2, має зневоднювальну дію та прискорює транспорт їжі через кишечник.

куркума

Лікарська спеція містить ефективні протизапальні компоненти та стимулює роботу жовчного міхура та печінки.

Кабачки та помідори

Їх високий вміст життєво важливих речовин, напр. В. вітамін С, А та залізо надзвичайно підвищує метаболічну активність.

артишоки

Разом з діючими речовинами цинаридином та цинарином рослина вловлює шкідливі для клітин речовини та захищає клітини печінки.