Персональний тренер розкриває секрет фігури Кейт Аптон
Персональний тренер Кейт Аптон розкриває, як модель бікіні підтримує форму.
Кейт Аптон втретє цього року прикрашає обкладинку журналу Sports Ilustrated Swimsuit. Її особистий тренер Бен Бруно розповідає, як 24-річна дівчина тримає фізичну форму .
Підходить як Кейт
Замість суворої дієти Аптон робить ставку на поєднання здорового харчування, свіжого повітря, спорту на витривалість та великої порції силових тренувань.
"Я знаю, що Кейт зуміла надихнути багатьох дівчат, які раніше думали, що підняття тягарів зробить їх товстішими та впливовішими, і тому не робили цього. Але тепер вони бачать, як виглядає Кейт, і зараз тренуються більш старанно" її тренер розповідає E! News.
Як виглядають спільні тренінги?
"По обіді ми або виходимо разом, або вона вирушає в похід зі своїм собакою Харлі. Якщо є важлива стрілянина, ми граємо в теніс по годині щодня"., - розповідає Бруно.
"Силові тренування - це практично наша основна страва, а кардіотренування - наш гарнір. Отже, кожен має своє місце за столом. Але наша основна увага приділяється силовим тренуванням. І всі жінки, які хочуть щось змінити у своєму тілі, повинні це робити".
При такій кількості вправ на тарілці Аптона дозволяється їсти з меншою кількістю калорій: "Вона любить винагороджувати себе тут і там. Звичайно, переважно здорова, але любить вино та солодощі. Але це завжди питання кількості. Я дуже пишаюся своїм Важка робота. Багато людей стає нав'язливим з приводу великої події. Але їй вдалося вести збалансований спосіб життя ".