Первинний високий кров’яний тиск - спосіб життя як фактор ризику артеріального тиску та медицини

Ожиріння, алкоголь, куріння та стрес сприяють підвищенню артеріального тиску.

тиск

Дійсну причину високого кров'яного тиску, як правило, важко визначити: нещасна комбінація багатьох факторів ризику в кінцевому підсумку викликає захворювання. Лікарі називають це первинною або есенціальною гіпертензією 1 .

Хвороби та спадкові схильності відіграють лише підпорядковану роль при первинному високому кров'яному тиску. Це відрізняє цю форму захворювання від вторинної гіпертонії, за допомогою якої лікарі можуть пояснити органічні причини 2 .

Первинний високий тиск

Близько 95 із 100 людей з високим кров'яним тиском страждають первинною гіпертонією. Хоча причини та механізм захворювання залишаються незрозумілими, окремі фактори ризику занадто відомі 3,4 .

Надмірна вага

Ожиріння вважається найважливішою причиною високого кров'яного тиску, особливо якщо збільшення ваги відбувається дуже швидко. Протягом 10 - 15 років майже половина людей із зайвою вагою повинні очікувати проблем. Як правило, 10 кг зайвої ваги відповідає підвищенню артеріального тиску на 10 мм рт.

Індекс маси тіла дає важливу інформацію - кожен, хто досягає значення 25 і вище, вважається надмірною вагою. Але розподіл жирових прокладок також відіграє певну роль: у чоловіків він переважно накопичується на шлунку, що пов’язано з більш високим ризиком. Однак жінки зазвичай починають з стегон, і ризик тут трохи нижчий, ніж у чоловіків.

алкоголь

Алкоголь - другий за значимістю фактор ризику високого кров’яного тиску. Навіть одноразове задоволення має ефект: один літр пива може підвищити тиск приблизно на 5-10 мм рт. Ст., Особливо якщо значення вже хронічно високі. Однак це збільшення є нетривалим, і тиск незабаром падає до початкового значення.

З іншого боку, регулярне і рясне вживання алкоголю небезпечно - тобто більше 30 г алкоголю на день протягом тривалого періоду часу. На кожні 10 г вживаного алкоголю артеріальний тиск постійно підвищується на 1-2 мм рт.

Люди, які вживають багато алкоголю, вдвічі частіше мають високий кров'яний тиск, і близько 10% постраждалих мають високий кров'яний тиск, спричинений алкоголем. Засіб тут простий: якщо припинити вживання алкоголю, то артеріальний тиск нормалізується лише за кілька днів або тижнів.

Кухонна сіль

Кухонна сіль також може підвищити артеріальний тиск - але не кожен має такий ефект. Причиною цього є "чутливість до солі", яку можна виявити приблизно у кожного п’ятого-десяти людей у ​​загальній популяції. Частка значно вища у пацієнтів з високим тиском: близько 30-50% постраждалих є чутливими до кухонної солі.

Більше трьох-п’яти грамів кухонної солі на день може підвищити артеріальний тиск. Дослідники довгий час вважали, що вміст натрію в кухонній солі відповідає виключно за цей ефект, але в цьому також беруть участь іони хлоридів. Однак кухонна сіль залишається найважливішим джерелом обох іонів.

стрес

Незалежно від того, це робота чи сім'я - коли проблеми накопичуються, стрес є неминучим наслідком. Організм реагує на це, виділяючи гормони адреналін і норадреналін. Серце починає битися швидше, а кров'яний тиск теж підвищується.

Хронічний стрес сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, які в кінцевому підсумку можуть спровокувати інфаркт. Чи він також відіграє роль у підвищеному артеріальному тиску, досі остаточно не з’ясовано - але експерти вважають його дуже ймовірним.

Дим

Сигарета підвищує кров'яний тиск до 30 мм рт. Ст., І пульс може битися швидше на 30 ударів на хвилину. Однак через кілька хвилин цей ефект зникає. Отже, куріння не викликає хронічного високого кров'яного тиску, часто значення у курців навіть трохи нижчі.

Тим не менше, тут слід згадати куріння - в поєднанні з високим кров'яним тиском, виходить дуже небезпечна суміш. Обидва фактори обумовлюють розвиток атеросклерозу, і ризик вторинних захворювань значно зростає.

Малорухливий спосіб життя

Під час фізичних вправ артеріальний тиск спочатку підвищується - ті, хто вже має високі показники, страждають ще більше. Але цей ефект залишається короткочасним, і в довгостроковій перспективі помірні фізичні навантаження однозначно мають захисний ефект.

Оскільки відсутність фізичних вправ призводить до того, що серце і кровообіг не тренуються. Потім це згубно впливає на серцевий викид та еластичність судин. Тому в спокої артеріальний тиск у людей, що не займаються спортом, підвищується приблизно на 5-10 мм рт.

Важлива ПРИМІТКА
Ця стаття відображає сучасний стан знань. Однак він містить лише загальну інформацію, яка не підходить для самодіагностики або самолікування. Він ні в якому разі не може замінити візит до лікаря.

Лікар. Ульріх Струнц пояснює, як можна зменшити ризик серцевих захворювань

Поради ГУ щодо окремих причин серцево-судинних захворювань

Джерела та подальша література

  • 1 Йордан та ін., Артеріальна гіпертензія: діагностика та терапія, Deutsches Г "rzteblatt, 2018 (Посилання)
  • 2 Г. Бакріс, Високий кров'яний тиск (гіпертонія), Посібник MSD, станом на жовтень 2019 (Посилання)
показати всі посилання
  • 3 Янхсен та ін., гіпертонія, Федеральний звіт про охорону здоров’я, випуск 43, Інститут Роберта Коха, 2008 (Посилання)
  • 4 Німецька ліга гіпертонії, Поширене захворювання високий кров'яний тиск (Посилання)

Про автора

Лікар. Фолькер Хенн
Я вчений і давно займаюсь дослідженнями. Я працюю науковим письменником з 2015 року. більше.

Знання

  • Первинна гіпертонія - спосіб життя вирішальний
  • Вторинна гіпертонія - роль гормонів
  • Як працює вимірювання артеріального тиску?
  • Високий кров'яний тиск у дітей - межі за віком та вагою
  • Що робити, якщо артеріальний тиск занадто високий?
  • Тонометри - переможці незалежних тестів
  • Чутливість до солі - підвищена схильність до гіпертонії

Хвороби

  • Атеросклероз, інфаркт та інші наслідки
  • Коливання артеріального тиску - переважно нормальні, але іноді небезпечні
  • Високий кров'яний тиск і гени - схильність не є долею
  • Артеріальна гіпертензія - фактори ризику
  • Легенева гіпертензія - легенева гіпертензія, що загрожує життю
  • Миготлива аритмія - серце не в ритмі
  • Covid-19 - ризик високого кров'яного тиску та серцевої недостатності
  • Вимірювання пульсу - вказівки на серцеві захворювання

Антигіпертензивні препарати

  • Як діють препарати від високого кров'яного тиску?
  • Інгібітори АПФ порушують гормональний каскад
  • Антагоністи AT1 блокують гормон
  • Антагоністи кальцію розширюють судини і заспокоюють серце
  • Бета-блокатори пригнічують гормони стресу
  • Тіазиди знижують об’єм крові
  • Covid-19: Інгібітори АПФ та антагоністи AT1

Виробник

  • в † ’з першого погляду
  • Апонорм - Базис Плюс
  • Beurer - BM58
  • Бозо - medicus X та medistar+
  • Браун - ExactFit 5
  • Omron - RS2 і M400
  • Panasonic - EW-BW10 та EW 3006
  • Hartmann Veroval - Duo Control
  • Visomat - вісомат зручний
  • Німецька ліга гіпертонії - критика тестів
  • Печатка затвердження - DHL та ESH

Останні новини

7 вересня 2020 р
Бігові вправи омолоджують судини
Інтенсивна підготовка до марафону збільшує гнучкість основної артерії та знижує артеріальний тиск.
більше.

Про автора

Лікар. Фолькер Хенн
Я вчений і давно займаюсь дослідженнями. Я працюю науковим письменником з 2015 року. Більше.

Знання

  • Первинна гіпертонія - спосіб життя вирішальний
  • Вторинна гіпертонія - роль гормонів
  • Як працює вимірювання артеріального тиску?
  • Високий кров'яний тиск у дітей - межі за віком та вагою
  • Що робити, якщо артеріальний тиск занадто високий?
  • Тонометри - переможці незалежних тестів
  • Чутливість до солі - підвищена схильність до гіпертонії

Хвороби

  • Атеросклероз, інфаркт та інші наслідки
  • Коливання артеріального тиску - переважно нормальні, але іноді небезпечні
  • Високий кров'яний тиск і гени - схильність не є долею
  • Артеріальна гіпертензія - фактори ризику
  • Легенева гіпертензія - легенева гіпертензія, що загрожує життю
  • Миготлива аритмія - серце не в ритмі
  • Covid-19 - ризик високого кров'яного тиску та серцевої недостатності
  • Вимірювання пульсу - вказівки на серцеві захворювання

Антигіпертензивні препарати

  • Як діють препарати від високого кров'яного тиску?
  • Інгібітори АПФ порушують гормональний каскад
  • Антагоністи AT1 блокують гормон
  • Антагоністи кальцію розширюють судини і заспокоюють серце
  • Бета-блокатори пригнічують гормони стресу
  • Тіазиди знижують об’єм крові
  • Covid-19: Інгібітори АПФ та антагоністи AT1

Виробник

  • в † ’з першого погляду
  • Апонорм - Базис Плюс
  • Beurer - BM58
  • Бозо - medicus X та medistar+
  • Браун - ExactFit 5
  • Omron - RS2 і M400
  • Panasonic - EW-BW10 та EW 3006
  • Hartmann Veroval - Duo Control
  • Visomat - вісомат зручний
  • Німецька ліга гіпертонії - критика тестів
  • Печатка затвердження - DHL та ESH

Останні новини

5 листопада 2020 р
Втручатися рано у разі фібриляції передсердь
Відновлення функції серця на ранніх термінах після діагностики фібриляції передсердь може зменшити ризик інсультів та інфарктів в довгостроковій перспективі
більше.

Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вмісту та зручності користування. Вивчайте більше