ПЕТРА ОРЖЕЧ
1 П'ятикроковий план дій ПЕТРА ОРЖЕК Схудніть за допомогою йоги Скопіюйте цей план дій 1 до 1 для того, щоб фігура вашої мрії була розслабленою
2 Цей план дій доступний вам: Orzech Health and Style GmbH Petra Orzech Seestrasse 103 CH 8806 Bäch Контакт: Petra Orzech допомагає людям розслаблено скидати вагу та зберігати свою вагу своєї мрії назавжди протягом 25 років. Ви можете знайти більше порад, прийомів та чітких відео з йоги для фігури своєї мрії за адресою: Петра Орзек - засновниця Slim Yoga, йоги, за допомогою якої ви можете розслабитися та залишатися стрункою. Orzech Health and Style GmbH всі права захищені
3 ЗМІСТ 3 З Ом до фігури мрії 4 Крок 1: У верхній формі з довгими, м’язистими м’язами 5 Крок 2: Нахиліться через дихання 6 Крок 3: Схудніть за допомогою розслаблення 7 Крок 4: Простіше за допомогою детоксикації 8 Крок 5: Їжте стрункіше автоматично 9 Ваш план дій Схуднути за допомогою йоги
4 ДО ФІГУРИ МРІЇ З ОМ Багато людей досі вважають, що їм потрібно їсти мало і робити багато вправ, щоб схуднути. Але це не так! Тим часом наука довела, що виснаження та стресові тренування не є рішенням для постаті мрії. А тепер вам слід підійти до фігури мрії на килимку для йоги? Так! Йога розслабляє і заспокоює, добре відома. Але завдяки староіндійському вченню ви також можете ідеально формувати і зміцнювати тіло: завдяки спеціальним вправам йоги, які нагрівають жировий обмін і тим самим формують м’язи та зменшують жир, це працює оптимально. Але йога - це набагато більше, ніж спорт. Вправи допоможуть вам регулювати тягу, зменшити жировий стрес, детоксифікувати ваше тіло і автоматично перевести вашу харчову поведінку на струнку. Йога - це розслаблений шлях до фігури вашої мрії! І ось з’являється План дій із зниження ваги з 5 кроків.
6 КРОК 2 Нахиліться через дихання Чи може це насправді спрацювати Втрата ваги за допомогою дихання? Так! Більшість людей дихають занадто поверхнево і занадто швидко, щоб не підживлювати обмін речовин належним чином. Але не хвилюйтеся: за допомогою спеціальних дихальних технік від йоги метаболізм жиру можна нагріти, а фігуру привести у вищу форму. Отже, дихання - це вишенька на торті при схудненні. За допомогою нього ви даєте ручкам любові той додатковий удар, який зникає з стегон і дна. Спеціальні дихальні вправи від йоги викликають: 1. стимулювання спалювання жиру 2. очищення організму 3. зменшення стресу і, отже, харчової тяги зникають зовсім самі. Поживні речовини, що постачаються, оптимально використовуються, оскільки активне використання дихальних м’язів масажує всі внутрішні органи, які краще забезпечуються кров’ю.
7 КРОК 3 Схуднення через розслаблення Час і хронічні перевантаження часто залишають нас електризованими. Наслідок: Тяга до солодкої та жирної їжі. Організм намагається заспокоїти нерви, приймаючи їжу. Це може допомогти в короткостроковій перспективі, але має неприємний побічний ефект у довгостроковій перспективі: надмірна вага. На щастя, існують також безкалорійні методи боротьби зі стресом: йога. Ефект йоги, що зменшує стрес, зараз навіть науково визнаний. Зокрема, існують спеціальні вправи на розслаблення, за допомогою яких йога допомагає нам залишатися розслабленими там, де раніше ми лише хотіли втекти. Результат: 1. Тіло виходить із режиму стресового відгодівлі, і ми розслаблено худнемо. 2. Тяга до шоколаду та піци зникне сама собою. 3. Ми спокійно маємо справу з повсякденними проблемами, щоб стати ще приємнішими людьми.
8 КРОК 4 ПРОСТІШИЙ ЧЕРЕЗ ДЕТОКСИФІКАЦІЮ Чудовим побічним ефектом йоги є ефект детоксикації. З одного боку, спеціальні вправи йоги, такі як повороти і зворотні пози, мають детоксикаційний ефект, оскільки вони активізують травлення природним шляхом. Безперешкодне травлення настільки важливо для якнайшвидшого виведення токсинів та запобігання отрут, які можуть виникнути внаслідок млявого травлення. Але також спеціальні дихальні вправи йоги допомагають організму виводити токсини, оскільки легені є одним з наших найбільших органів виділення. Якщо ми не підтримуємо своє тіло при детоксикації, організм зберігає ці речовини у зв’язку з водою, так що додаткові кілограми особливо помітні на сідницях і стегнах. Натомість детоксиковане очищене тіло не тільки виглядає твердішим, але й відчуває себе легшим, підтягнутим і життєво важливішим, а отже, справжнім мотиватором на шляху до фігури мрії.
9 КРОК 5 АВТОМАТИЧНО РІЗНІШЕ ЇЖДЕННЯ Все це звучить як гарантія фігури мрії, але вона стає ще кращою. Поєднуючи ці 4 кроки, ви навчитеся сприймати своє тіло більш свідомо, що є важливим інструментом для тонкої лінії. Це називається соматичним інтелектом, і передбачається, що наш організм точно знає, що для нього добре, а що ні. Однак для того, щоб соматичний інтелект увійшов у гру, недостатньо сидіти на дивані і читати розумні книги. Ви повинні рухатися і бути в курсі свого тіла. У більшості видів спорту свідоме усвідомлення організму не грає ролі. З іншого боку, в йозі основна увага зосереджується на відчутті тіла. В йозі вправи для тіла, дихання та релаксації автоматично розвивають соматичний інтелект. А ті, хто реактивує і використовує соматичний інтелект за допомогою йоги, автоматично змінюють свою харчову поведінку. Йога і схуднення - це так просто;-)
10 ВТРАТИ СВОЙ ПЛАН ДІЙ З ЙОГОЮ. Тут у вас є всі важливі моменти, узагальнені ще раз як план дій для схуднення за допомогою йоги: Практикуйте вправи йоги, які роблять ваші м’язи довгими і витонченими, щоб ви отримали щільну, сексуальну фігуру. Стимулюйте жировий обмін дихальними вправами, щоб ручки любові зникли, особливо на стегнах і сідницях. Позбавтеся від напруженого стресу за допомогою вправ на розслаблення, щоб тяга для вас більше не була проблемою. Активізуйте дезінтоксикацію свого тіла за допомогою спеціальних поз йоги, щоб ви почувались легше, підтягнутішими та життєвішими. Пробудіть свій соматичний інтелект, щоб ви автоматично змінювали свою харчову поведінку та солодощі та товари.