PharmaWiki - Здоровий похід
Піші прогулянки - це популярне заняття, але воно також пов’язане з конкретними проблемами зі здоров’ям. Такі симптоми, як шкірний вовк, висотна хвороба, укуси кліщів, пухирі на шкірі, сонячні опіки тощо, можуть виникати, особливо під час великих підприємств. Огляд проблем зі здоров’ям під час походів та профілактичних та терапевтичних заходів.
Додаткову інформацію також можна знайти у відповідних статтях. У цій статті йдеться про триваліші піші прогулянки Швейцарією та Європою в теплу пору року.
Наш контрольний список для туристичної аптеки ви можете знайти тут: Пішохідна аптека
Вибір можливих скарг
Пухирі на ногах викликані зусиллями зсуву, які призводять до утворення простору в колючому клітинному шарі шкіри. Він наповнений тканинною рідиною. Фактори ризику включають тепло, вологу, погано прилягаюче взуття та шкарпетки та сильний стрес. Хворобливі пухирі можна проколоти і дренувати гострим і стерильним інструментом, але шкіру зверху зазвичай слід залишати на рані і не зрізати. Блистерні пластирі добре підходять для лікування, існує ряд рекомендацій щодо профілактики (див. Там).
Гостра висотна хвороба може виникнути при швидкому підйомі на понад 2500 метрів («занадто високо, занадто швидко»). Найбільш поширені скарги включають головний біль, нудоту, втрату апетиту, порушення сну, втома, втома, блювота та запаморочення. Набряк легенів і головного мозку є серйозними, а іноді і смертельними ускладненнями на великій висоті. Для профілактики слід дотримуватися певних правил поведінки (повільний підйом, перерви, акліматизація). Для лікарської профілактики застосовують ацетазоламід, дексаметазон та гінкго. Для лікування застосовуються знеболюючі засоби, протиблювотні засоби, дексаметазон, ацетазоламід та кисень.
Втрата ваги:
Більш тривалі походи можуть призвести до втрати ваги тіла. Причини - сильно підвищена потреба в енергії та недостатнє споживання їжі, брання із собою занадто мало їжі для економії ваги, споживання низькоенергетичних продуктів (наприклад, фруктів та овочів), зневоднення через пітливість та втрата апетиту, спричинена навантаженнями. У дослідженні Hill (2008) було показано, що туристи часто не вживають достатньо калорій і не відповідають підвищеним енергетичним потребам. Для профілактики слід дотримуватися здорової дієти та брати з собою поживні продукти (наприклад, енергетичні батончики). Звичайно, втрата ваги також може бути бажаною, якщо у вас надмірна вага.
У теплу погоду і важкі навантаження через піт може втрачатися кілька літрів рідини; в екстремальних умовах він повинен бути до 10 літрів. Прогресуюча втрата рідини спочатку призводить до втоми, головного болю та почуття нездужання, нарешті, до серйозних ускладнень. Якщо бракує рідини, організм реагує підвищеною концентрацією сечі та зменшенням частоти сечовипускань. Тому темний колір сечі та рідкісне сечовипускання свідчать про недостатнє споживання рідини. В якості профілактики слід завжди мати при собі пляшку з водою і пити достатньо. Електролітні напої, такі як Isostar®, також є у продажу, які, крім води, містять цукор та мінерали. Дегідратація є важливим фактором ризику розвитку теплової хвороби.
Теплові хвороби виникають внаслідок гострого перегріву, який організм не може фізіологічно компенсувати. Розрізняють різний ступінь тяжкості. Хоча сонячний удар або виснаження теплом можна вилікувати самостійно, залежно від курсу, негайне медичне лікування має велике значення, якщо є ознаки теплового удару. Симптоми включають відчуття тепла, головний біль, нудоту, блювоту, втрату апетиту та озноб. Тепловий удар визначається як температура тіла понад 40 ° C з центральними нервовими розладами, такими як марення, збудження та судоми.
Сонячний опік - це почервоніння шкіри, яке викликається надмірним впливом ультрафіолетових променів. Він розвивається протягом декількох годин і може призвести до гострих ускладнень, таких як утворення пухирів, перегрівання та набряки. Оскільки сонячний опік також є фактором ризику розвитку раку шкіри, його слід уникати, якщо це можливо. Крім того, рекомендується уникати перебування на сонці, особливо між 11:00 та 15:00, носити захисний одяг, сонцезахисні окуляри та головні убори та застосовувати сонцезахисний крем із захисним фактором, який відповідає вашому типу шкіри. Два найважливіші заходи для лікування - це хороше початкове охолодження та догляд за шкірою за допомогою засобів для догляду за шкірою на водній основі.
Укуси комах та укуси комарів:
Бджоли, джмелі, оси та шершні оснащені жаловим пристосуванням, яке вони використовують для оборони або для полювання. При укусі вони вводять отруту, яка спричиняє легкі місцеві до небезпечних та потенційно смертельних алергічних загальних симптомів у людини. Профілактика та лікування залежать від курсу. Помірну та місцеву реакцію можна вилікувати за допомогою хорошого охолодження та застосування гелю для зняття свербежу та болю. У разі важкої реакції слід попередити аварійну службу. Укуси комарів у нашій частині світу нешкідливі, але можуть сильно дратувати через сильний свербіж.
Найрізноманітніші захворювання можуть передаватися через укуси кліщів. Найважливішими інфекціями в цій країні є бактеріальний бореліоз та вірусний ТБЕ (менінго-енцефаліт на початку літа), що може бути пов'язано із серйозними ускладненнями. Кліща слід якомога швидше видалити хорошим пінцетом, не застосовуючи заздалегідь ніяких домашніх засобів, а потім уражену ділянку шкіри продезінфікувати. Щоб запобігти укусам кліщів, у лісі слід носити закрите взуття та довгий одяг, слід уникати підліску, якщо це можливо, а потім обстежувати тіло на наявність кліщів. Застосування репелентів, таких як DEET, також допомагає захистити від кліщів.
Травма тварин:
Небезпечні тварини рідко зустрічаються у Швейцарії. Проблеми включають домашню худобу (биків) та собак. Корови зазвичай доброзичливі, але у виняткових випадках вони також можуть бути дуже небезпечними, наприклад, корови-сисуни. В даний час Швейцарія вільна від сказу, вовки та ведмеді дуже рідкісні та сором’язливі. Той, хто натрапляє на ведмедя, повинен дотримуватися певних правил поведінки. Загалом, слід повільно відходити від тварини і не бігати. Рани від укусів завжди повинен лікувати лікар. Їх слід ретельно вимити та продезінфікувати в екстрених випадках. У Швейцарії є дві отруйні змії - аспік і гадюка. Вони стають дедалі рідше і мешкають переважно в альпійських долинах. Вони також сором'язливі і кусають лише тоді, коли відчувають загрозу або загнані в кут (додаткова інформація від Meier et al. 2003).
Діарея є однією з найпоширеніших скарг на подорожі, її також викликає забруднена вода, яка п’ється з річок або озер. Ризик діареї можна зменшити завдяки хорошій хімічній або фізичній обробці води. Такі гігієнічні заходи, як миття рук після сечовипускання та дефекації, а також миття посуду теплою водою також зменшують ризик. Однак це стосується лише миючих засобів або Використовується мило.
Шкірний вовк або інтертріго - це запальне шкірне захворювання, яке виникає на протилежних поверхнях шкіри (у складках шкіри), наприклад в області статевих органів, в паху та навколо заднього проходу. До факторів ризику належать фізичні навантаження (тертя), надмірна вага, накопичене тепло і волога. В якості профілактики відповідні місця слід тримати якомога сухішими та прохолодними, одягаючи легкий одяг з натуральних матеріалів. Такі осушувачі, як цинкові пасти та порошки, суперечливі, оскільки потенційно можуть спричинити подальше подразнення шкіри. Для лікування використовуються місцеві глюкокортикоїди, антибіотики, антимікотики та дубильні речовини.
Біль і травма:
Найпоширеніші скарги на походи включають біль та незначні та великі травми. Сюди входять біль у м’язах та суглобах, біль у спині та шиї, м’язові судоми, болі в м’язах, проблеми із зором та голеностопом, синці, травми сполучної тканини, садна, опіки, місцеве оніміння, парестезії, переломи та нещасні випадки. Туристи повинні мати при собі кілька пов’язок, дезінфікуючих та знеболюючих засобів, знати основи надання першої медичної допомоги та мати можливість викликати аварійно-рятувальну службу (мобільний телефон, медична служба: 144, Rega: 1414).
див. також: Хвороба на подорожі в автобусах та гондолах, глистяні інфекції після вживання лісових ягід, гіпоглікемія, головний біль, запор та інші показання.
Конфлікт інтересів: відсутні/незалежний. Автор не має стосунків з виробниками і не бере участі у продажу згаданої продукції.
Наша служба онлайн-консультацій PharmaWiki Answers із задоволенням відповість на ваші запитання щодо ліків.
Підтримайте PharmaWiki пожертвою!