Піца чи паста, які краще (для вашого здоров’я) - MyMignardise

паста

Їх серйозно пов’язує смак - але що корисніше, миска спагетті або кілька скибочок піци ?

З’ясуйте, яке диво з сиру та вуглеводів є найціннішим у цій битві між макаронами та піцою (залитою помідорами)!

Які найкращі макарони або піца ?

Навіть якщо будь-який дієтолог скаже вам, іноді здоровий та збалансований спосіб життя - це потурання собі.

Якщо ви хочете піцу, придбайте піцу, якщо хочете макарони, дістаньте макарони. ...

Це в середньому близько 700 кілоджоулів на скибочку піци, а типова порція спагетті болоньєзе в ресторані становить близько 2800 кДж.

Піца

Спосіб їх виготовлення та їх інгредієнти визначають, що є найбільш здоровим.

З закінченням 400 калорій на скибочку, два-три скибочки можуть становити майже половину рекомендованого середнього денного показника в 2000 калорій.

Скибочки піци теж мають тенденцію містять значну кількість насичених жирів і натрію що закупорюють артерії.

Заморожена піца в супермаркеті може піти в будь-який бік.

Деякі традиційні марки також є рз високим вмістом калорій, насичених жирів і натрію.

Вони також зазвичай виготовляються з білою борошняною скоринкою і містять список консервантів.

Тим не менш, стає все простіше і легше знаходити здоровіші заморожені піци.

Вибираючи робити піцу з нуля, домашні кулінари можуть контролювати інгредієнти та підвищувати харчову цінність піци.

  • Додати Цільного зерна (вибір тіста для піци з цільної пшениці),
  • додати овочі (складаючи улюблені овочі, такі як гриби, перець та цибуля)
  • і додати нотку хорошого сиру.
  • Подавайте з гарніром з салату або чашкою супу для збалансованої їжі.

Макарони

Тип піци або макаронних виробів, який ви вибрали для порівняння, визначатиме, хто корисніший.

При замовленні макаронних виробів у ресторані, калорії майже завжди виходять з-під контролю.

Одне замовлення оливкового саду Феттучіні Альфредо може містити 1220 калорій і 1350 міліграмів натрію (без салату та хлібних паличок).

Вершкові соуси та сирні горбки можуть зробити будь-яку страву з макаронів менш корисною.

Як зазвичай це буває краще приготувати власну пасту, тому що ви можете вибрати інгредієнти та начинки.

Незважаючи на те, що макарони залишаються поза майже всіма новими дієтами і отримують поганий реп, вибір цільнозернових сортів відповідає вимогам харчовий настанова USDA, яка говорить, що половина зерен, які ви їсте, - це цільні зерна.

Якщо пшениця не ваша перевага, ви знайдете багато варіантів макаронних виробів на полицях магазинів.

Цю локшину зазвичай виготовляють із зерен або бобових, включаючи лободу, сою, коричневий рис та боби.

Які б макарони ви не вибрали, порції слід тримати під контролем.

Одна чашка приготованих спагетті містить 220 калорій, але багато людей подають 3 або 4 чашки за один прийом їжі.

Наповнюючи невеликі порції макаронних виробів куркою, смаженою на грилі, овочами та свіжою зеленню, а також економно використовуючи такі інгредієнти, як сир, вершки та олія, більш ніж можливо створити збалансовану макаронну їжу.

Щоб піти далі, відкрийте в цій статті битву між піцою та гамбургерами та про те, хто краще.

Переможець у битві «Здорове харчування»:

Коли мова заходить про легке управління порціями та доливаннями - в ресторанах та вдома - піца є чемпіоном.

Як ти гадаєш ?

Ви можете залишити коментар нижче

Хоча будь-який дієтолог скаже вам, бувають випадки, коли здоровий, збалансований спосіб життя може бути простим. «Якщо ви хочете піцу, візьміть піцу, якщо хочете макарони, візьміть макарони. ... Це в середньому близько 700 кілоджоулів на скибочку піци, а типова порція спагетті болоньєзе в ресторані становить близько 2800 кДж.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз

Зовсім не. Макарони - це поєднання яєць та борошна для виготовлення локшини різної форми та розміру. Піца - це теж тісто, але іншого типу, яке заправляється соусом, сиром та багатьма різними видами начинки - від анчоусів до ананасів. ... Чи можете ви використовувати соус з макаронів як соус для піци ?
Щоб піти далі, натисніть тут зараз

Хоча піца та макарони часто вважаються основною італійською їжею в дієтах, для людей, які сидять на низьковуглеводній дієті, піца є найгіршим із двох злих. Хоча він не містить набагато більше вуглеводів, середній скибочка сиру подає на три грами вуглеводів більше, ніж чаша пенне.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз

Якщо їх вживати в помірних кількостях, макарони можуть бути частиною здорового харчування. Суцільнозернові макарони можуть бути кращим вибором для багатьох, оскільки вони містять менше калорій і вуглеводів, але більше клітковини та поживних речовин. Однак, крім вибраного типу макаронних виробів, вибір начинки так само важливий.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз

Часто основна їжа для студентів коледжів та зайнятих сімей, заморожена піца є популярним вибором їжі для багатьох людей. Хоча є винятки, більшість з них мають високу калорійність, цукор та натрій. Зазвичай вони сильно обробляються і містять штучні консерванти, доданий цукор та шкідливі для здоров'я жири.
Щоб піти далі, натисніть тут зараз