Піца та паста Радіо Румунія Ольтенія Крайова

Опубліковано 06.06.2016 від Cosmin Meca у Fapt divers // 0 Comments

ольтенія

Піца та макарони - це ті продукти, які ми вибираємо в будь-який час доби.

Піца надходить із підвищеним споживанням вуглеводів (через кількість борошна), а також насичених жирів (сир, ковбаси). Ця комбінація приносить багато калорій, тому бажано споживати максимум 1-3 скибочки/порцію.

Великдень Вони є хорошим джерелом складних вуглеводів, якщо вони цілі, забезпечуючи тіло постійною енергією, що повільно виділяється. Вони рекомендуються спортсменам для збільшення енергії при постійних зусиллях. Їх поєднання з різними білими соусами, з сиром або олією збільшує споживання калорій, що протипоказано їм при дієтах для схуднення.

Хоча і входить у наше щоденне меню, сир - це їжа, багата кальцієм, вітаміном D, але також і насиченими жирами, що не рекомендує його для профілактики серцево-судинних захворювань. Є сири з атерогенним потенціалом: плавлений сир, бри, камамбер, з цвіллю. Горгонзола, пармезан, тому рекомендується вживати їх якомога рідше і невеликими порціями. У жінок в менопаузі сир добре вживає кальцій, вітамін D, B12, якісний білок, але також і жир. Отже, переважні ті, у яких менше 20% жиру/100 г.