Піца, текіла, вино та втрата ваги
Почніть свій вихідний день правильно
Завантажте мій сніданок. 10 ідеально збалансованих, здорових та легких комбінацій
Введіть свій електронний лист, я негайно надішлю його вам
Піца для схуднення? Як щодо маленької текіли або пів-пляшки вина перед сном? Водорості, можливо? Яблучний оцет? Багато варіантів дієтичних таблеток «або напоїв».
Як пошук чудодійної таблетки може бути смішним на 5 прикладах.
Стаття нижче починається добре, як тільки ви пройдете заголовок і почнете читати. Він пояснює, що люди, котрі захоплюються маленькими ласощами тут і там, частіше зберігають свої здорові харчові звички. І це правда! Зрештою, назва була більше для того, щоб привернути увагу та змусити нас натиснути з цікавості ...
Це добре, ця стаття: нічого страшного! Зміст був обґрунтованим, незважаючи на провокаційну назву.
Після цього проблема полягає в тому, що інші насправді серйозно ставляться до концепції занадто далеко ... так що давайте вийдемо з-під контролю ...
Цією статтею на Facebook розміщено понад 1,4 мільйона разів.
Там нам кажуть, що вчені виявили, що цукру рослини, що виробляє текілу, можуть знизити рівень глюкози в крові у діабетиків 2 типу та допомогти схуднути.
Хоча я не думаю, що хтось збирається сприймати цю статтю буквально і вживати текілу для «лікування» діабету (!), Негативні наслідки однакові.
Серед іншого: це підживлює думку про те, що десь є срібна куля, щоб «лікувати» втрату ваги.
Ну, звичайно, якщо текіла може змусити вас схуднути, звичайно, це було лише питанням часу, щоб інші алкогольні напої почали працювати.
Нам кажуть, що дослідження показує, що жінки, які випивають 1-2 склянки вина ввечері, частіше втрачають вагу, ніж жінки, які його не п'ють.
Далі пояснюється, що елагова кислота в червоному вині є великим чемпіоном у зниженні ваги. Ця кислота допомагає уповільнити ріст жирових клітин і зупинити утворення нових. Що завдяки червоному вину ми спалюємо більше жиру. Це червоне вино навіть посилює метаболізм.
Тут ми йдемо з міцною рукою, нам кажуть, що це абсолютно революційно. Британські вчені запевняють, що водорості - це можливо рішення проблеми пандемії ожиріння. Ці водорості можуть зменшити затримку жиру в організмі більш ніж на 75%.
І, нарешті, яблучний оцет! Це нагадуватиме вам, що зрештою багато з вас потрапляють у подібні пастки. Напевно у вас на кухні є яблучний оцет, і ви, мабуть, чули, як ви або інші говорите, що це чудове рішення для однієї з ваших проблем зі здоров’ям.
У будь-якому випадку для схуднення це не так! Не вірте в жодну таку назву: "The (вставте сюди їжу на ваш вибір) допомагає при схудненні ”.
Оскільки їжа є однією з найскладніших форм поведінки людини, і це не «хвороба», яку вам просто потрібно виправити за допомогою їжі або чудодійної таблетки.
Там може бути тиленол для ваших головних болів, але нічого подібного для схуднення немає, і цього ніколи не буде. Зупиніть пошук і втрату свого здоров’я та морального духу, рухаючись у різних напрямках. Це тупики.
Щоб схуднути, спочатку переконайтеся, що у вас немає таких захворювань, як діабет, інсулінорезистентність або проблеми зі щитовидною залозою.
Тоді вам слід подбати про те, щоб ви добре спали і не мали значного та хронічного стресу.
І тоді вам доведеться серйозно приділити час, щоб зрозуміти свої харчові звички, своє відношення до їжі, спосіб приготування їжі, свої харчові потреби, а потім все налаштовувати, терпляче та крок за кроком.
Стільки на сьогодні,
Будемо раді почути Вас у розділі коментарів,
Софія Абделкафі Dt.P Дієтолог у Монреалі