Під час вагітності доводиться обходитися без йогурту
Знання мами
Ви також любите смачний йогурт вранці? Але чи турбуєтесь ви через свою вагітність, що протягом наступних кількох місяців вам доведеться обходитися без неї? Ми дослідили для вас і розповімо, що ви повинні знати про "йогурт під час вагітності".
Чому йогурт рекомендується при вагітності
Йогурт є молочним продуктом, а тому важливим джерелом білка та кальцію. Через це ви можете продовжувати з упевненістю їсти ваш улюблений йогурт. Але почекайте, не втікайте: ви, мабуть, хочете знати чому, так?
Отже: Поряд з вуглеводами та жирами, білки є одними з основних поживних речовин і, крім усього іншого, є важливими компонентами для гормонів, ферментів та м’язів. Вони також мають завдання транспортувати кисень і жири по організму і значною мірою відповідають за ріст ембріона. З цієї причини у вас наразі підвищена потреба в білках. Не менш важливим є споживання достатньої кількості кальцію, який важливий для побудови кісток, а також для м’язів та нервів, згортання крові та захисту від алергії. Ви можете знайти і те, і інше в йогурті.
20 питань харчування під час вагітності - та їх відповіді
Поради при виборі йогурту
Звичайно, перш за все важливо, щоб вам сподобався йогурт. Немає питань! Але: занадто багато цукру або занадто багато жиру теж не корисно. Просто подивіться, який варіант цукру або жиру із зниженим вмістом жиру пропонує ваш супермаркет. Що слід також врахувати, купуючи йогурт: ні в якому разі не купуйте продукти, що містять сире молоко! Вони можуть містити лістерію і призвести до лістеріозу. Однак це не так у більшості йогуртів. Якщо так, то на упаковці ви знайдете примітку "зроблено з сирим молоком".
Ви "Йогурт під час вагітності: чи потрібно обійтися?" подібно до? Ми будемо раді, якщо ви поділитесь цією статтею - і, звичайно, ви можете стежити за нами у Facebook, Pinterest або Instagram.