Піддайте сумніву схуднення, видаливши солодощі

Це моя справа. Я був худий до своїх двадцятих років (я мав розмір 34 років) і, зважаючи на великі сімейні занепокоєння, таблетки, а потім дві вагітності, я підійшов до розміру 42. Досить сказати, що я не роблю себе за своїм образом, навіть якщо це нічого драматичного, У мене проблеми з дзеркалами та фотографіями.
Я протягом кількох років bcp компенсував їжею і не позбавляв себе всіх жахів, які не змушують вас схуднути (nutella та інші).
За винятком того, що тут я набрид і після клацання беру своє тіло в руки. Я вирішив обмежити солодощі, намагаюся обмежити якомога більше, не відмовляючи навіть шматочку шоколаду qd навіть час від часу, багато крохмалю обміняв на овочі, видалив страви, які купалися в соусі.
Роблячи це, я ризикую отримати більше, ніж втрачу чи ні? Я щойно прочитав пост, де ми пояснюємо, що повертаємо назад 1,5 X те, що втратили. Це можливо, якщо ми просто обережно не беремо великий пластир двічі, якщо ми їмо більше овочів і якщо обмежуємо солодощі.?

видаливши

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Саме одноразова дієта змушує людей поновлюватися
Якщо ви сидите на жорсткій дієті з великою кількістю нестаток, то одного дня ви неминуче зламаєтеся, і тоді кілограми повернуться із силою. З іншого боку, те, що ви описуєте, - це просто модифікація вашої гігієни харчування на все життя. Поки ви залишаєтеся в цій динаміці, немає причин набирати вагу.

Гігієна здорового харчування не означає позбавлення себе. Це просто не дотримуватися поміркованості. Можна їсти що завгодно, але будьте обережні. Наприклад, єдиний шоколад, який я вживаю, - це темний (75%). Десерти лише один протягом дня. І це не заважає мені впасти на шоколадний еклер! Я компенсую наступний прийом їжі.