Підготовка до блогу BabyStart Вагітність
Загальна хронологія того, що краще робити перед зачаттям
Якщо у вас надмірна вага, схудніть
Дослідження показують, що жінки, які страждають ожирінням до вагітності, набагато частіше мають дітей з вродженими вадами розвитку. Почніть програму здорового харчування та фізичних вправ. Також уникайте вживання риби з високим вмістом ртуті, оскільки накопичення ртуті в організмі може вплинути на ненароджену дитину.
Коли: В ідеалі, за рік до зачаття або як тільки ви думаєте, що вагітні. Втрата ваги здоровим способом вимагає часу.
Киньте палити, як ви, так і ваш партнер
Нові дослідження показали, що немовлята, які зазнали сигаретного диму в утробі матері (або від матері, або від оточуючих), частіше страждають коліками, гіперактивністю та поводяться агресивно. Куріння під час вагітності подвоює ризик позаматкової вагітності та народження дитини з низькою вагою.
Коли: 8-10 місяців до зачаття, щоб дати вам достатньо часу, щоб позбутися цієї звички, або якомога швидше.
Піти на гінекологічний огляд
Поговоріть зі своїм лікарем, щоб переконатися, що ви готові до вагітності. Переконайтесь, що ви знаєте про всі хронічні захворювання (такі як високий кров’яний тиск або діабет) і тримайте їх під контролем. Також перевірте, чи немає інфекцій, які ви мали або не мали: вітрянка, краснуха і, можливо, заплануйте всі необхідні щеплення. Деякі вакцини вимагають періоду очікування до шести місяців до зачаття, щоб уникнути ризику вроджених вад розвитку. Переконайтеся, що будь-які ліки, які ви приймаєте, можна приймати під час вагітності.
Коли: за 7 місяців до зачаття; це має дати вам достатньо часу для лікування хронічних захворювань та отримання вакцин.
Зверніться до стоматолога
Стоматологічні та ясенні інфекції можуть завдати шкоди плоду, тому важливо забезпечити здоров’я своїх зубів та ясен.
Коли: за 5 місяців до зачаття, щоб мати достатньо часу для лікування будь-яких інфекцій.
Відмовтеся від протизаплідних таблеток
Організму потрібен певний проміжок часу, щоб вивести зайві гормони з організму до вагітності. Ви повинні контролювати менструальний цикл до зачаття.
Коли: принаймні за 3 місяці до зачаття
Почніть приймати вітамінну добавку, яка також містить фолієву кислоту (принаймні 400 мг на день)
Фолієва кислота зменшує ризик дефектів нервової трубки у плода. Крім того, прийом полівітамінів, що містять вітамін В6, до вагітності та в перші тижні вагітності сприяє зменшенню ранкової нудоти під час вагітності. Ще один бонус: цинк у пренатальних вітамінах може допомогти поліпшити фертильність.
Коли: за 2 місяці до спроби завагітніти або навіть раніше, щоб, завагітнівши, мати усі поживні речовини, необхідні організму для здорового розвитку плоду.
Уникайте алкоголю
Пропустіть келих вина, який ви подали на вечерю - вживання алкоголю під час вагітності збільшує ризик вроджених вад розвитку.
Коли: Як тільки ви спробуєте завагітніти.