Підготовка до голодування дуже важлива для успішного терапевтичного режиму голодування

горіхи

підготовка

компот

На наступні 6 днів посту

  • Трав'яні та фруктові чаї (різні сорти на смак та чаї з аптеки відповідно до переваг здоров'я) і продовжуйте
  • Мінеральна вода з низьким вмістом натрію (вона повинна бути нижче 100 мг/л) продовжується
  • Несолодкі фруктові та овочеві соки високої якості (магазин здорового харчування)
  • Мед і
  • Лимони та
  • Пахта або сироватка і, нарешті
  • Овочевий бульйон з низьким вмістом солі, без глутамату (магазин здорової їжі)

Для очищення товстої кишки

  • Глауберова сіль або сіль FX-Passage (з аптеки)
    Різниця полягає у смаку, а не в ефекті. Глауберова сіль має гіркий смак - якщо ви не хочете дружити з глауберовою сіллю, ви можете просто спробувати сіль FX-Passage, яка має більш м’який смак.

День допомоги як підготовка до посту

Щоб підготуватися до посту, починайте з одного-двох днів полегшення.
Це полегшує перехід на відсутність їжі. Фруктовий або овочевий день підходить, наприклад, як день полегшення, або ви можете замінити всі звичні страви рисом компотом тощо.

Найважливіше в день полегшення - ви їсте лише стільки, щоб наповнити вас.
Приділіть їжі трохи більше часу, ніж зазвичай, і ви насититесь лише через півгодини після споживання їжі!

Якщо вам подобається, ви можете приймати від 1 до 2 столових ложок лляного насіння з кожним прийомом їжі, щоб запустити кишечник. Краще приймати останній прийом їжі за день до 18:00.

Підсумовуючи, щоб не забути, пийте багато-багато! Крім того, сьогодні ви можете почати з протоколу посту, в якому ви можете ввести, як ви почуваєтесь, інформацію про вагу, травлення, почуття голоду, психічний стан тощо.

Щоденний графік на пісний день

Існує також "план харчування" натще, який передбачає п'ять "прийомів їжі" на день у вигляді пісних напоїв. Окрім необхідної рідини, ми також постачаємо мінерали та вітаміни, які організм не може отримати із своїх жирових відкладень. Крім того, така структура приходить у ваші дні посту, і ви не потрапляєте в "порожнечу", виключаючи звичний час прийому їжі. Ось приклад щоденного розкладу, який може змінюватися залежно від особистих переваг.

Вранці

дві склянки трав'яного чаю
(наприклад, ромашка, мальва, розмарин або меліса)

Ранок

багато газованої мінеральної води, а потім

Полудень

250 мл розведеного фруктового або овочевого соку або, якщо у вас ситний апетит, миску базового бульйону (наприклад, овочі можна гасити у воді з невеликою кількістю овочевого бульйону, що не містить глутамату, а овочі викинути пізніше - отриманий таким чином бульйон є корисним, смачним
і можна зберігати в холодильнику.)

Вдень

дві склянки фруктового чаю
(наприклад, шипшина, кріп або яблучна шкірка)

ввечері

250 мл овочевого бульйону з низьким вмістом солі та без глутамату.

Чим більше води ви п'єте додатково, тим краще токсини та відходи можуть бути виведені з вашого організму. Щоб збільшити ефект насичення, ви можете повільно ложкою викласти з миски всі соки та запаси.

З порадами щодо кольору та стилю
Зробіть більше з себе.
З впевненістю в собі до успіху!

Поруч із здоровим тілом
Привабливий зовнішній вигляд у повсякденному житті також має вирішальне значення.

Ми надішлемо
Ви все
що ти про це
потрібно.
У комплекті
План терапевтичного голодування.