Підготовка до пологів - 14 Порад акушерки для народження - Келея
1. Підготуйтеся до зустрічей зі своєю акушеркою або лікарем
Перед наступною зустріччю з акушеркою запишіть 5 найважливіших питань про народження дитини на аркуші паперу, адже як часто трапляється так, що ми за короткий час зустрічаємося з цими питаннями.
2. Вибір місця народження
Знайдіть місце, де ваша дитина повинна народитися разом із вашим партнером, дотримуючись рекомендацій акушерки та вашого індивідуального бажання безпеки.
Місцем народження може бути клініка, центр пологів або навіть власний дім, адже вибір за вами. Якщо ви не впевнені, найпростіше заглянути в клініку та пологовий центр, а потім нехай ваші почуття в кишечнику вирішать, де ви почуваєтесь найкомфортніше відразу, тому що почуття і самопочуття кишечника є важливим аспектом пологів.
Незалежно від того, чи ви тип, який потребує вищого медичного стандарту безпеки, для вас важливо лише мати людей, яким довіряєте, або обидва мають важливе значення для вибору. Уникайте читання оглядів у лікарнях, оскільки вони знову дуже суб’єктивні, і лаяти їх набагато простіше, ніж витратити час, щоб сказати спасибі за турботу.
Познайомтесь із місцем і скористайтеся консультацією при прийманні в пологовій клініці або домовтесь про зустріч у пологовому центрі. Дізнайтеся, як можна туди дістатися: таксі, швидка допомога, диверсії, пробки, стоянка.
3. Не займайтеся іншими історіями народження
Намагайтеся не питати своїх рідних та друзів про їхній досвід народження, оскільки вони дуже суб’єктивні і рідко відповідають дійсності. Насправді дивно, що так рідко передається позитивний досвід народження, навіть якщо він переживався як такий. Ви можете знайти кілька позитивних звітів про народження, наприклад, у подкасті Келея "Дев'ять щасливих місяців".
4. Що ви можете зробити зі страхом перед пологами
Якщо у вас є відчуття, що ви дуже стурбовані, тоді обговоріть ці страхи зі своїм партнером і в будь-якому випадку зі своєю акушеркою, адже вона може допомогти індивідуально з досвідом. Гіпнородження - корисна підготовка, яка дозволить вам зарядитися позитивним настроєм для пологів.
5. Вибір людей, присутніх при народженні
"Тривалість народження пропорційна кількості присутніх людей".
Мішель Оден (французький лікар, який здійснив революцію в акушерстві)
Перш за все, пологи - це інтимний момент, яким ви хочете поділитися лише з людьми, з якими ви близькі. Дізнайтеся, хто може стати гарною підтримкою поруч із вашим партнером під час пологів.
6. План пологів
План пологів, який ви складаєте з акушеркою, може допомогти вам заздалегідь записати ваші побажання та детально розібратися з етапами та медичними заходами під час перебування у кімнаті для народження.
7. Створіть мантру для народження
Деяким вагітним жінкам допомагає знайти позитивну мантру, яку вони знову і знову вимовляють вголос під час пологів. Як акушерка, я вважаю, що мантра "Давай, дитино" є чудовою, і це допомогло багатьом жінкам.
8. Впорядкуйте код
Погодьтеся з кодом із кодом, який вказує, чи доречний спосіб, як вони торкаються вас чи розмовляють з вами, чи ні. Це економить довгі пояснення, і ви можете зосередитися на собі.
9. Йога як підготовка до народження
За допомогою Prenatalyoga ви навчитесь, серед іншого, готувати свою дихальну техніку до пологів. Інтенсивна підготовка до пологів може допомогти вам почуватися більш захищеним. Ваше тіло прекрасно підготовлене до родової роботи так само, як воно є. Ви можете підтримати його, відвідуючи заняття спортом або йогою, які вам подобаються. Запитайте, зокрема, свою акушерку. Ви також можете знайти конкретні вправи в додатку Keleya.
10. Складіть список відтворення музики гарного настрою
Хороша музика може підняти ваш настрій, підсилити вас, коли ви втомилися, або розслабити, коли ви дуже напружені. Це також створює звичну атмосферу.
11. Зв’яжіть важливі телефонні номери зі своїм партнером
Переконайтеся, що у вашого партнера також є всі відповідні номери телефонів акушерки, клініки або, якщо це можливо, няні чи друга, який буде піклуватися про брата та сестру. Таким чином, у будь-якому випадку до всіх відповідних людей можна швидко зв’язатися.
12. Упакуйте поліклінічну сумку приблизно за чотири тижні до закінчення терміну
Іноді пологи починаються швидше, ніж можна було очікувати. Крім того, ви хочете переконатись, що у вас дійсно є всі важливі документи, такі як запис про вагітність та пологи. У всьому хвилюванні або коли ви їдете вночі, про щось інше можна забути. Щоб ви могли сподіватися на народження та прибуття вашої дитини якомога спокійніше, переконайтеся, що ви вчасно запакували все, що потрібно для вашого самопочуття та вашої дитини.
Ваш партнер може зіграти чудову допоміжну роль при пологах. Одне дослідження показало, що батьки, які проходять спеціальний курс підготовки до пологів, часто виконують допоміжну роль, надають більше допомоги та підтримують свого партнера на кожному етапі пологів. За допомогою “Hey Papa”, курсу підготовки до народження для майбутніх татусів, ваш партнер дізнається все важливе про те, як стати батьком. У чотирьох чітко структурованих модулях, що складаються з 7 відео, 6 подкастів, 6 контрольних списків та 6 статей, він найкраще підготовлений до найважливішої ролі в житті.
13. Дізнайтеся про необхідні офіційні заявки та підготуйте їх
Всі ці організаційні речі забирають багато часу, якого у вас точно не буде, як тільки з’явиться ваша дитина. Ви також повинні мати змогу реально відпочити у післяпологовому періоді. Тому підготуйте ці заяви вчасно:
- Подайте заявку на отримання допомоги по вагітності та пологах
- Для неодружених батьків: планування визнання батьківства
- Підготуйте заявки на батьківську відпустку, батьківську допомогу та допомогу на дитину
14. Запасіться своїми продуктами вдома
Щоб після народження у вас була своя улюблена їжа та не потрібно спочатку ходити по магазинах, бажано заздалегідь приготувати їжу та мати на складі багато овочів та корисних закусок.