Підготовка до пологів - розслаблення та візуалізація
Розслаблення та візуалізація: Важливо для ніжних та безпечних пологів
І розум, і тіло повинні бути готові до народження. Для того, щоб пережити безстресові, безболісні та м’які пологи, потрібні невеликі «допоміжні засоби», які можна використовувати у формі вправ на розслаблення та методів візуалізації. Досвідчені акушери можуть підтримати майбутню маму, позбавляючи її невпевненості та заохочуючи слідувати своєму природному інстинкту. Організм знає, що робити, і дитина задає темп. Дихання, розслаблення та візуалізація, а також поглиблення є важливими наріжними каменями медичного гіпнозу. Методи самогіпнозу чудово підходять для підготовки до пологів. Техніка дихання, техніка релаксації та візуалізації від самогіпнозу принципово важливі для успішних і спокійних пологів.
Почніть вправи вчасно
Майбутня мати може практикувати необхідні техніки під час вагітності. Хоча процес пологів є природним процесом, організм можна підготувати до цього шедевра. Народження вичерпує сили жінки, тим краще підготуватися заздалегідь. Ви можете порівняти себе з високопродуктивним спортсменом, який готується до змагань. Жоден спортсмен не вийшов би в гонку не навченим! Зокрема, у спорті фокус та візуалізація мають центральне значення. Якщо ви навчитеся ставити себе у стан розслаблення та візуалізації, ви можете спокійно сподіватися на процес народження.
Крім того, тренінг допомагає швидше повернутися до більш енергійного стану після пологів, а також може бути успішно використаний для схуднення у багатьох інших сферах. Застосування медичного гіпнозу під час підготовки до пологів вчить вас відповідним методам розслаблення та візуалізації, щоб ви могли заздалегідь займатися вдома. Академія медичного гіпнозу також навчає досвідчених акушерок цим методам, щоб вони навчилися ефективно супроводжувати пологи.
Народження - це взаємодія між напругою м’язів та розслабленням м’язів. Чим більш розслаблений розум, тим більше "рідини" тіло може впоратися зі своїм завданням. Методи медичного гіпнозу під час підготовки до пологів враховують ці фактори і дають можливість гнучких варіантів застосування, які можна ідеально адаптувати до фаз пологів. Результат: більш гармонійні та розслаблені трудові цикли та глибші, більш розслаблюючі паузи в пологах.
Розслаблення
Чи знали ви, наприклад, що під час розслаблення фокус повинен бути не тільки на тілі (розслаблене положення, те, як ви почуваєтесь добре), але і, наприклад, на розслабленні м’язів обличчя? Нижня щелепа безпосередньо впливає на статеві органи. Тож якщо ви стискаєте зуби, ви також несвідомо напружуєте важливі м’язи всередині та під родовими шляхами, що може призвести до спазмів та болю. Тож якщо ви навчитеся розслабляти обличчя, ви можете розслабити і нижню частину тіла.
Правильне дихання
Правильне дихання - це завжди частина розслаблення. Хоча дихання є автоматичним у повсякденному житті, і ми надаємо йому мало значення, воно тим важливіше при народженні. Тому що: кисень важливий для роботи м’язів матки. При диханні в спокої досягається розслаблений стан. Хвильове дихання - це, наприклад, техніка дихання, яка застосовується під час фази відкриття. А дихання при народженні або примусове дихання - це дихання, яке використовується в момент народження. Важливим є функціонування та відповідні техніки дихання, які можуть бути індивідуально адаптовані до кожної фази пологів.
Методи візуалізації
Окрім дихальних та релаксаційних вправ, існують також методи візуалізації, які підтримують процес народження. Тут є різні варіанти використання. Вправи, в яких майбутня мама уявляє ситуацію, переживання або події, наскільки це можливо, детально описані в її розумі, можуть викликати фізичні реакції та зміни у сприйнятті, наприклад, полегшення болю - активізація, зменшення тривоги та багато іншого. внести свій внесок. Я покажу вам ефективні концепції візуалізації медичного гіпнозу, які призводять до глибокого трансового стану і які, як було показано, мають позитивний вплив на народження дитини.
Кожна вагітна жінка може самостійно з’ясувати, якій техніці вона віддає перевагу і якому методу найкраще ідентифікувати.