Розрахунок RMR

У цій статті:

Розрахунок RMR

Ось приклад онлайн-калькулятора, за допомогою якого можна дізнатись свою CMA:

Рівняння Харріса та Бенедикта

Переглянуті рівняння H & B для чоловіків та жінок (2):

Формула Міффлін-Сент-Жор

Потенційні помилки

Некеровані коефіцієнти RMR

Контрольовані коефіцієнти RMR

Стимулятори

Тонка маса тіла

Спати

Низькокалорійне споживання

Формули як настанови

Луска голоду

Нарешті, хоча ми повинні усвідомити той факт, що RMR не можна повністю контролювати, є певні фактори впливу, якими ми можемо маніпулювати і які ми повинні використовувати при кожній нагоді, щоб їх використовувати.

2. Роза А.М., Шизгаль Х.М. (1984). Рівняння Гарріса Бенедикта було переоцінено: потреби в енергії у спокої та маса клітин тіла. Американський журнал клінічного харчування, 40 (1): 168-182.

3. Міффлін доктор медицини, Сент-Джеор С.Т., Гілл, Л. Нове прогнозне рівняння для споживання енергії у спокої у здорових людей. Американський журнал клінічного харчування, 51 (2): 241-247.

4. Frankenfield D, Roth-Yousey L і Compher C, (2005). Порівняння прогнозних рівнянь швидкості метаболізму у спокої у здорових дорослих людей, які не страждають ожирінням та ожирінням: систематичний огляд. Журнал Американської дієтологічної асоціації, 105 (5): 775-789.

5. Франкенфілд, округ Колумбія, 2013). Упередженість та точність рівнянь метаболізму у спокої у дорослих, які не страждають ожирінням та ожирінням. Клінічне харчування, 32 (6): 976-982.

7. Cecil JE, Tavendale R, Watt P, Hetherington MM і Palmer CNA, (2008). Варіант гена FTO, пов’язаний із ожирінням, і збільшення споживання енергії у дітей. The New England Journal of Medicine, 359: 2558-2566.

---