Підходять як кросівки Tom Cruise - FOCUS Online
Том Круз тренується щодня - навіть коли він не працює, він їде в походи, їздить на велосипеді, літає на літаку або їде на мотоциклі.
"Я дуже важко тренуюсь", - зізнається Круз. “Для фільму“ Останній самурай ”(2003) я рік займався спортом шість годин на день, сім разів на тиждень, щоб міг битися мечем на нерівній землі. Я не хотів ламати коліна ".
Крузу 51 рік, він відомий тим, що сам виконував багато трюків у бойовиках. Це означає, що він завжди повинен бути у найкращій формі. Окрім суворої дієти та силових тренувань кілька разів на тиждень, Том також робить вправи на витривалість.
Уілл Сміт
45-річний Уілл Сміт залишався у формі протягом усього періоду перебування в Голлівуді. Він пробігає вісім кілометрів шість разів на тиждень, а п'ять разів на тиждень піднімає гирі. З моменту підготовки до ролі в Алі як боксера світового класу, він боксував двічі на тиждень, тому що це чудова тренування.
Він їсть шість-вісім прийомів їжі з високим вмістом білка. Щоб заощадити час, він часто п’є протеїнові коктейлі. Хоча він, як відомо, любить солодощі, він намагається мати низький вміст вуглеводів. Однак раз на тиждень він дозволяє собі шахрайський день.
Райан Рейнольдс
Райан Рейнольдс (37) майже завжди знімає сорочку. Незалежно від того, фільм, в якому він грає, комедія чи бойовик.
Він зізнається, що в підлітковому віці жив дуже нездорово. Його роль у Blade: Trinity врешті-решт змінила його життя та розуміння фітнесу. Для цієї ролі він тренувався шість разів на тиждень і з'їдав 3200 калорій на день, загалом 25 фунтів м'язів.
"Цей час змінив моє життя, оскільки показав мені, що я можу робити те, що раніше було неможливо", - говорить він. «Зараз я тренуюсь, бо хочу бути здоровим - і мені це дуже подобається. Я така щаслива, коли я на вулиці, гуляю або гуляю по лісу. Я намагаюся вміло інтегрувати діяльність у свій щоденний режим. Іноді це як медитація ".
Рейнольдс настільки любить фізичні вправи, що мотивував себе тренуватися та брати участь у Нью-Йоркському марафоні. Він провів це за три години 50 хвилин.
Рейнольдс також клянеться домашньою їжею. Сюди входить його бізон болоньєз, який містить лише три відсотки жиру. Складається зі свіжих продуктів та коричневого рису.
"Харчування - це" все "і" все ". Усі вірять, що для того, щоб підготуватися, потрібно займатися на 80 відсотків спортом і 20 відсотків їсти. Насправді все навпаки », - говорить він.
Джордж Клуні
Джордж Клуні підтримує фізичну форму у віці 52 років, вносячи різноманітність у свою спортивну програму. Він щодня бігає, робить віджимання, кругові тренування і любить силову йогу. Він також регулярно грає в баскетбол з іншими акторами, такими як Тобі Макгуайр, Метт Деймон та Леонардо Ді Капріо.
План харчування Джорджа складається насамперед із здорової їжі. Лише нещодавно він вирішив приймати режим прийому соків, пити зелені соки і їсти салат щодня. Це була одна з його резолюцій цього року.