Підійдіть із задоволенням Порада 2 Блог гурмана

Підходить із задоволенням/підказка 2

Ви іноді відчуваєте те саме? Якщо ваші очі блукають над здавалося б нескінченними поличками під час покупок, часто важко прийняти правильне рішення. Зрештою, чим більша пропозиція, тим менше ви знаєте, що робити найкраще.

Орієнтований на магазин
Який найкращий спосіб зорієнтуватися, коли товар, перш за все, повинен відповідати двом пунктам? Він повинен мати приємний смак і не повинен надмірно обтяжувати рахунок калорій.
У переважній більшості випадків застосовується наступне: Те, що написано найменшою буквою, - це найважливіше, а саме

Список інгредієнтів і
Харчова таблиця

Список інгредієнтів відповідає своїй назві та перелічує всі інгредієнти харчового продукту. Зверніть увагу на порядок: чим далі інгредієнт знаходиться у списку, тим більше він містить. Наприклад, якщо цукор знаходиться в нижній частині цього списку, він, як правило, міститься лише в слідах як спеція (наприклад, у курці тандурі гурмана з м’ятним кус-кусом).

Таблиця поживних речовин показує, скільки енергії (ккал/кДж), жиру, насичених жирних кислот, вуглеводів, цукру, білків та солі на 100 г або 100 мл містить їжа.

Калорії особливо важливі
У законодавчо обов’язковій таблиці поживних речовин сім харчових цінностей, згаданих вище, можна знайти в кожному продукті на 100 г і, як правило, на порцію. Зараз, під час схуднення, актуальною є лише інформація про калорії. В ідеалі обід менше ніж 550 ккал для B (a) uche.

Ми хочемо вам це спростити: у Gourmet ви знайдете всі сім харчових цінностей, розрахованих порційно, в таблиці поживних речовин.

Просто порівняйте калорії, не рахуйте їх
Порівнюючи подібні продукти, має сенс стежити за калоріями. Таким чином можна з’ясувати, який делікатес більше підходить для фігури. З часом ви також відчуваєте, що менше чи більше навантажує вашу власну талію. Якщо є продукти зі схожим смаком, такі як ковбаси або вершковий сир, тоді варто вибрати більш легкий варіант. Якщо, навпаки, щось багатше жиру та калорій, але є вгорі у вашому особистому списку «обов’язкових», купіть це. Але свідомо їжте його невелику кількість.

У бізнес-меню для гурманів ви знайдете всі інгредієнти, чітко позначені. Ось як ви можете робити здоровий вибір. Ви помітите, що високоякісні інгредієнти завжди на першому плані. Навіть якщо до деяких гострих страв додають трохи цукру, це, як правило, лише невелика кількість, щоб округлити смак. Всі страви, що містять менше 550 ккал, позначаються логотипом Fit with pleasure.