Підійдуть алкогольні напої, якщо ви хочете схуднути
Не потрібно відмовлятися від алкоголю, якщо ви хочете скинути кілька кілограмів. Ось 5 придатних алкогольних напоїв, якщо ви хочете схуднути.
Основне, від чого рекомендується відмовитись, коли ви хочете схуднути, це продукти переробки, фаст-фуд, солодощі та алкоголь. Однак це не обов'язково означає, що вам доведеться зменшити їх споживання до 0, особливо у випадку з алкоголем, оскільки існують певні напої без занадто багато калорій та з низьким вмістом цукру.
Ось 5 відповідних алкогольних напоїв, якщо ви хочете схуднути:
"Я завжди була шанувальницею горілчаних вправ", - каже Анна Вікторія, сертифікований особистий тренер. "Мені не подобається смак алкоголю, тому я можу випити щось ще після пострілу горілки, щоб смак зник, і я повернувся до розваги". Вікторія вживає горілку до 3 разів на тиждень, дбаючи про те, щоб їсти до і після пиття, щоб уникнути можливого похмілля. Також потрібно бути достатньо зволоженим.
Текілья з лимоном і льодом
"Мені подобається смак текілли, особливо якщо вона якісна", - каже інструктор з фітнесу Алекс Сільвер-Фаган. "Це єдиний вид алкоголю, який не викликає у мене головного болю". Якщо вам не подобається смак, додайте замість лимона лайм. Крім того, лід розтопить і розбавить напій.
Gimlet (коктейль, що містить джин і лайм + солодкий сироп)
Теплими літніми вечорами тренер Астрід Свон замовляє освіжаючий гемлет. Зазвичай він споживає лише одну склянку, а перед сном випиває велику склянку води з вітаміном С.
Бри Бранкер, викладач велосипедної студії в Брукліні, завжди вибирає вино, а не коктейль. "Що стосується вина, мені не доводиться гадати, скільки цукру або добавок воно містить". Незважаючи на те, що він вживає вино досить часто, він ніколи не робить цього під час їжі, щоб не мати спокуси випити занадто багато.
Свіжі фруктові коктейлі
Замість того, щоб додавати сироп, ви не знаєте, що він містить, або дешевий сік від торгівлі, деякі бармени використовують свіжі фрукти, готуючи коктейлі. Інструктор Вікторія Браун каже, що вона завжди шукає в меню такі коктейлі.
* стаття взята з Harper's Bazaar (автор: Елізабет Нарінс)