Підйом гирі
Я згадав цю історію:
Наприкінці дев'яностих я працював вихователем у дитячому оздоровчому таборі "Бджола". Тільки в ті дні в обласному центрі проходили обласні «Олімпійські ігри сільських спортсменів», тому його дуже добре називали. У ті часи я ще був цілком у формі, але жоден спринт чи великі стрибки в програмі не мали змагань, і футбольна команда в нашому селі не мала успіху, тому я туди не їздив. Але нашого поліцейського, пана Едіка, немає. Широко була представлена його золота книга - спорт з гирями.
Увечері біля їдальні зупинився УЗЗ з Міховника, а звідти Едік, повністю напідпитку, впав. Його колеги, до речі, трохи більш пильні, хихикають: візьміть свого чемпіона. І вони пішли.
Незабаром після того, як погасло світло, Едік трохи зрозумів і сказав, що посів друге місце.
- Це тому, що я вже був у лайні, і я б переміг - Ікай, сказав він.
- А деякі Сидорова з лісопилки його не знають.
Тоді Пал Андреїч, керівник табору:
- Сидорова з лісопилки? Ванька Сидоров, блондинка, з опіком на лобі?
- Ха, Едіку, будь спокійний: Ванька був не тверезіший за тебе. Це мій сусід, я його добре знаю. Але якщо він не напиється, то ви точно переможете.
- І він не пішов би на Олімпіаду. Чорт його не потребував тверезий, у нього недобудована ванна кімната.
Я не хочу, щоб він мене сильно турбував, я справді напишу. Скільки калорій спалює звичайна їзда на велосипеді? За півгодини можна витратити близько 150-200 калорій. Біг, може і більше.
Схоже, є хороший спосіб спалити близько 400 калорій всього за 20 хвилин. Спортивні вчені з Університету Вісконсіна провели дослідження, щоб з’ясувати, скільки калорій спалює людина, риваючи рукою.
Була взята група людей, суміш жінок та чоловіків, яким доводилося хвилину робити одну вагу жаргоном, потім відпочивати 15 секунд і так 20 хвилин.
Вжух-вжух, бла, бла, і було встановлено, що випробовувані, залежно від споживання кисню, спалюють 13,6 калорій на хвилину, що, як, не так багато, але крім цього, вчені розумно виміряли рівень лактату в крові та виявив, що крім того, вони спалювали 6,6 калорій на хвилину.
Їх викликали математики, вчені сусідньої держави, які шляхом складних математичних розрахунків виявили, що із загальної кількості витрачених 20,2 ккал на хвилину, що є досить вражаючим результатом. Приблизно на такому ж рівні лижники проводять час, бігаючи в гору швидкими темпами.
Ось, може, це все! Спробуйте цей комплекс протягом 20 хвилин, і ви все зрозумієте.
Спорт з гирями - це круто, корисно і ще раз круто))
Якщо ви живете в Єкатеринбурзі, запитайте себе, я буду керувати кімнатою, де важку атлетику викладає менш компетентний компетентний чоловік, який навчить вас грамотній техніці!
Однак сьогодні я хочу розповісти вам про сучасний підйом гирі з її унікальним духом, технікою та методологією. Сучасний спорт у гірях використовується у різних людей у різних країнах. Наприклад, у США: