Підкажіть кілька вправ для стегон і живота - Влад Доробэш
05 липня Підкажіть кілька вправ для стегон і живота
Здається, цей тиждень - це тиждень ідей та статей, що повторюються в іншій формі.
І навіть якщо я усвідомлюю, що повторюю їх, я усвідомлюю, наскільки вони потрібні.
Буквально вчора я ще раз (неодноразово) чув про необхідність деяких людей навчитися працювати на певних ділянках, щоб вони виглядали краще, були більш естетичними, оскільки на даний момент вони занадто великі.
Переходимо до теми:
Зони, які ви хочете зменшити, ті частини, де ви хочете потоншити, не зменшаться безпосередньо через вправи для цих областей. Знову ж таки. Якщо ви вважаєте, що ваші руки занадто великі (оскільки жінки/дівчата, як правило, страждають, оскільки вони схильні до трохи більше жиру в потилиці), якщо ви працюєте руками, вони не зменшаться. Подумайте, що, працюючи на певній ділянці тіла, ви в основному працюєте над однією або кількома групами м’язів. Вони завдяки навчанню збільшуються; розвиваються м’язи. Я не спускаюся. Правильно?
Як вправи допомагають схуднути?
Суть цієї ідеї полягає в тому, що, займаючись спортом, ви будете спалювати калорії. Спалюючи калорії, ви можете легко потрапити туди дефіцит калорій, так ви схуднете.
І навіть якщо м’язи ростуть, це буде робити набагато повільніше порівняно зі швидкістю схуднення.
Наведемо кілька наочних прикладів:
Якщо ви робите прес, ваш живіт не буде виглядати краще (якщо ви не дуже слабкі). В іншій формі, якщо ви робите прес, ви не худнете на животі. НЕ! Детальніше про живіт і живіт ТУТ.
Якщо ви працюєте на руках, ви не втратите жиру, який є на руках. Незалежно від того, чи знаєте ви про це, дуже велика ймовірність того, що у вас великі руки - це надмірна кількість жиру. Більш того, ви можете схуднути лише в певній області за допомогою хірургічного втручання. Природно, у вас немає вибору. Я також написав докладну статтю на цю тему ТУТ.
Якщо ви вважаєте, що ваші стегна трохи великі, або будь-який із наведених вище прикладів, вам слід, Спочатку, сходити на дієту. Харчування - це основа схуднення, а не тільки (і накопичення м’язової маси). Після того, як ви склали план дієти добре розвинені, продовжуйте знаходити фізичну активність, яка спалює калорії, незалежно від того, йдеться про тренування в тренажерному залі, танці, плавання, біг на біговій доріжці або на вулиці, бокс, теніс тощо.
Тому вам не обов’язково відвідувати тренажерний зал, як я детально описав у статті ЦЕ, навіть якщо ви можете отримати додаткові переваги, як я писав у статті ЦЕ.
Якщо ви хочете піти в безпеці та отримати ефективний та індивідуальний план харчування та тренувань, напишіть мені ТУТ і я порекомендую найкращий пакет для вас.
Але, можливо, ви не можете собі дозволити такий пакет, тому я написав усі ці статті, які, якщо ви їх прочитаєте, дізнаєтесь багато речей, які допоможуть вам отримати результати самостійно.
Ось надзвичайно корисна стаття з моєї точки зору:Які ЇЖИ їсти, щоб схуднути?". Прочитайте, впровадьте якнайбільше від цього, і ви побачите різницю. Зважте себе вранці на голодний шлунок, а потім починайте вживати продукти, наведені в цій статті, і через 2 тижні знову зважтесь і побачите результат.
Вам також потрібна додаткова мотивація перед початком роботи?
Це працює! мотивація, харчування, спорт, у вас є статті та інформація про все ТУТ. Все, що вам потрібно зробити, це зайняти кілька хвилин і прочитати, що вас тут цікавить, і ви побачите, як все починає зв’язуватися, починає мати сенс, і ви зрозумієте, чому люди захоплюються цією сферою. Тому що це захоплююче поле, що задовольняє і, що не менш важливо, потрібно.
Я зазвичай не прошу таких речей, але я був би вдячний і хотів би, щоб ця стаття охопила якомога більше людей. Я думаю, що початкова тема, поряд з іншою бонусною інформацією, повинна поширюватись і допомагати якомога більшій кількості людей, щоб не витрачати час, сили, терпіння та надію, лише через брак інформації.
Давайте допоможемо усунути такі ідеї, що вам потрібно працювати в певній галузі, щоб схуднути там. Поділіться або надішліть статтю другові, якому, на вашу думку, це може бути корисно. Нам нічого не коштує допомогти 🙂 ✌
Давайте зробимо гарну роботу разом!