Підказка аудіокниги; Як не дотримуватися дієти; від доктора
Пропозиція помірності: Схудніть без особливих зусиль і назавжди позбудьтеся надокучливого бекону: цього хочуть багато. Недарма одна тенденція схуднення слідує наступній. Так, незалежно від періодичного голодування, низьковуглеводного, палео чи всіх інших: Але чи призводять ці дієти до довгострокових змін? Лікар та автор бестселерів доктор Тому Майкл Грегер та його команда розпочали пошук найкращого та найефективнішого способу оголосити війну надлишковим кілограмам. Результат "Як не сидіти на дієті" цікавий, розважальний і, перш за все, науково обгрунтований. Джессіка Мартін із нашою поточною підказкою про аудіокнигу.
Доповідач: Ожиріння - одна з найбільших проблем сучасності. Але простого рішення немає, оскільки популярні модні дієти часто не мають наукової бази. Як правило, виділяються лише окремі факти, а все, що не збігається, ігнорується. Те, як ми залишаємося стрункими і перш за все здоровими в довгостроковій перспективі, є дуже складною темою.
O-Ton 1 (Як не дотримуватися дієти, 28 с): Люди, які сидять на дієті, хочуть бачити результати - як скидання кілограмів. Тож це стало моєю роботою. Якби мені довелося розробити ідеальну програму схуднення, як би вона виглядала? Ми з моєю дослідницькою групою занурилися в майже 500 000 опублікованих англомовних досліджень, які є в оглядовій медичній літературі з управління вагою.
Оповідач: Роблячи це, ви натрапили на кілька сюрпризів і виявили 17 ключових інгредієнтів, які надзвичайно важливі для схуднення.
O-Ton 2 (Як не дотримуватися дієти, 21 сек): У знаменитому експерименті десятки часто вживаних продуктів оцінювались відповідно до їх здатності наповнювати вас протягом декількох годин, і вміст води виявився вирішальним. Наприклад, виноград містить менше клітковини, ніж банани, але значно ситніший - можливо, частково тому, що він містить більше води.
Доповідач: Цукор є і, звичайно, залишатиметься абсолютним забороною. Але є надія на всіх, хто має солодкі зуби та цукрові наркомани. Оскільки:
O-Ton 3 (Як не дотримуватися дієти, 25 с): Коли випробовуваних протягом двох тижнів садили на дієту без додавання цукру та штучних підсолоджувачів, 95 відсотків з них після експерименту сказали, що "солодка їжа та напої солодші або занадто солодкі смакували і що в майбутньому вони будуть і надалі вживати менше або навіть не використовувати цукор ". Більшість втратили апетит до цукру протягом першого тижня.
Доповідач: До речі, до горіхів можна правильно дістатись.
Оригінальний звук 4 (Як не дотримуватися дієти, 31 сек): горіхи мають високу щільність калорій. У той же час, однак, вони також є однією з небагатьох продуктів, яка має силу продовжити наше життя на кілька років. Здається, вони не тільки уповільнюють процес старіння, оскільки 30 грамів на день, тобто приблизно жменька, також знижують ризик смерті від серцевих захворювань, інсульту, раку, респіраторних захворювань, діабету чи інфекцій. Це більше половини наших 10 найкращих вбивць.
Пропозиція щодо розкриття інформації: Dr. Майкл Грегер також проливає світло на найкращий час для занять спортом і на те, які спеції впливають на нашу вагу. Крім того, Грегер зміг визначити 21 прискорювач схуднення. Тепер ви можете почути все це в "Як не дотримуватися дієти". Нескорочена версія аудіокниги доступна для завантаження лише з Audible - а додаткову інформацію можна отримати на веб-сайті www.audible.de/ep/hoerbuch-tipp.
Audible GmbH
Сільвія Джонас
Тел .: 030-310 191 132
Пошта: [email protected]
Оригінальний вміст від: Audible GmbH, передається новинами aktuell