Підкислення Ознаки того, що організм надмірно кислий
Ви часто відчуваєте втому, млявість і млявість, страждаєте від напруги м’язів, розладів сну та головного болю і, як правило, схильні до інфекцій? Тоді за цим може бути гіперацидність.
Підкислення - що це таке?
Якщо значення рН в організмі не в рівновазі, якщо занадто багато кислот або занадто мало основ, тоді в медичному сенсі говорять про ацидоз, тобто надмірне підкислення. Незбалансований кислотно-лужний баланс впливає на самопочуття та здоров’я, оскільки транспорт поживних речовин та гормональна активність сильно порушені. Часто наш сучасний раціон харчування та спосіб життя пов’язані із надмірним підкисленням, тому на це впливає багато людей, навіть не підозрюючи про це. Вони страждають мовчки, але є засіб!
Підкислення - причини та симптоми
Занадто багато продуктів, що утворюють кислоти, таких як цукор, вуглеводи та продукти тваринного походження, можуть дисбалансувати рН і, в гіршому випадку, призвести до печії. Стрес, алкоголь, куріння та відсутність фізичних вправ також є отрутою для кислотно-лужного балансу і можуть призвести до надмірного підкислення та численних скарг.
Отже, підкислення викликається:
Дієта із занадто великою кількістю продуктів, багатих білком (м’ясо, ковбаса, молоко, молочні продукти, риба тощо)
Фаст-фуд, готові продукти,
Макарони та хлібобулочні вироби, солодощі (занадто багато цукру та вуглеводів загалом)
Синтетичні харчові добавки, такі як консерванти, барвники, підсилювачі смаку, підсолоджувачі
Стрес, страх, хвилювання та гнів
Ті, хто регулярно вживає занадто багато готових продуктів та фаст-фудів або велику кількість вуглеводів, цукру та поганих жирів, з часом перевантажують свій організм, і симптоми закислення можуть бути найрізноманітнішими.
Ці симптоми можуть свідчити про гіперацидність
хронічна втома, млявість
погана, жирна шкіра - прищі та плями
Дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, такий як газ
Надмірна вага або схильність до швидкого набору ваги
Головні болі та мігрень
хронічний нежить при постійно нежиті
Але є хороші новини: за деяких змін способу життя та лужної дієти кислотно-лужний баланс можна повернути до природного балансу, а численні скарги полегшити або усунути.
Протидія закислення лужною дієтою
Найважливішим елементом боротьби з гіперацидністю є дієта. Здорова, лужна або надмірно лужна дієта повинна складатися з 70-80 відсотків лужних продуктів і 20-30 відсотків корисних продуктів, що утворюють кислоти.
Ось список найкращих лужних продуктів з одного погляду:
Основні продукти харчування з першого погляду
На додаток до продуктів, що утворюють основу, хороші кислотоутворюючі продукти складають 20-30% лужної дієти. Сюди входять бобові, зернові (спельта, жито, ячмінь, кукурудза) та псевдозерни (лобода, амарант, гречка), горіхи та олійні насіння. Погані кислотоутворюючі продукти, такі як ковбаса та м'ясо звичайного сільського господарства, безалкогольні напої, фаст-фуд, готові продукти та солодощі, в кращому випадку слід повністю виключити з меню.
Детальний огляд лужної їжі та самої лужної дієти можна знайти тут: Все про лужну дієту
Більше порад проти надмірно кислого організму
Пийте багато води
Утримайтеся від алкоголю та нікотину
висипайтеся (оптимально сім-вісім годин)
Зменшіть стрес, сплануйте конкретні періоди відпочинку та релаксації на день, адже емоційний стрес також може призвести до закислення
Зверніть увагу на поставки магнію і кальцію (авокадо, банани, зелена квасоля. Насіння чіа, брокколі, капуста, насіння гарбуза або зелені листові овочі - хороші постачальники)
Сауна та лужні ванни
Солі Шюслера повертають кислотно-лужну рівновагу в рівновагу
Для того, щоб у довгостроковій перспективі протидіяти закисленню, альтернативні лікарі часто рекомендують цілеспрямований процес детоксикації або очищувальний засіб протягом декількох днів. Такий засіб для детоксикації можна оптимально використовувати як вступ до здорового способу життя! Або ви наважуєтесь піти на голодування або лікування метаболізмом!