ДОСЛІДЖЕННЯ Дві ситні страви на день дозволяють контролювати вагу та рівень цукру в крові під час шести закусок
Люди, які щодня їдять рясний сніданок і обід, контролюють свою вагу та рівень цукру в крові краще, ніж ті, хто вважає за краще їсти шість закусок на день, виявили чеські дослідники, повідомляє dailymail.co.uk.
ДОСЛІДЖЕННЯ: Два великі прийоми їжі на день дозволяють краще контролювати вагу та рівень цукру в крові, ніж шість закусок (Зображення: Shutterstock)
Згідно з дослідженням, проведеним у Чеській Республіці, два великих прийоми їжі на день виявилися особливо корисними для людей, хворих на цукровий діабет 2 типу, але ця "дієта" може принести користь кожному, хто хоче тримати свою вагу під контролем.
Під час тестів, проведених групою чеських учених, люди, які щодня їли ситний сніданок і обід, втрачали в середньому на 1,5 кілограма більше, ніж люди, які, як правило, їли менші закуски, наприклад. кілька разів на день.
ОСТАННІ НОВИНИ
Отруйний блогер про новий тренд із кросівками Lidl, що продається за додаткову плату: "Надзвичайно велике божевілля"
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Також на початку травня голландські дослідники виявили, що маленькі, часті перекуси, багаті цукром і жиром, сприяють збільшенню зберігання холестерину в печінці та потовщенню талії, але споживання більших порцій тричі на день не дає ніякого ефекту. негативний вплив на них.
У дослідженні дослідників з Чехії брали участь 54 пацієнти у віці від 30 до 70 років, які отримували лікування діабету 2 типу - найпоширенішої форми захворювання, яка, як правило, контролюється суворою дієтою.
Учасникам дослідження пропонувалося вибрати між двома дієтами, кожна з яких містила на 500 калорій менше рекомендованої добової кількості.
Група з 27 випробовуваних їла щодня шість менш повноцінних страв протягом 12 тижнів, тоді як друга група щодня їла ситний сніданок та обід.
Потім групи обмінялись дієтами - на основі однакового вмісту макроелементів та калорій - і продовжили експеримент ще три місяці.
Потім дослідницька група вимірювала рівень жиру в печінці, чутливість до інсуліну та функцію клітин бета-підшлункової залози, що виробляють інсулін.
Дослідження, опубліковане в журналі Diabetologia, виявило, що маса тіла зменшилася в обох групах, але втрата ваги була помітнішою у тих, хто їв більше їжі.
Люди, які їли два рази на день, втрачали в середньому 3,7 кілограма, порівняно з лише 2,3 кілограма для людей, які їли більше закусок протягом дня.