Підключений годинник для спорту, а також здоров’я
Деякий час тому я пішов до лікаря для невеликого огляду, вона мене загалом вислухала (мій старий лікар щойно вийшов на пенсію) і перевірила деякі показники: частоту серцевих скорочень, SpO2, кров'яний тиск, ... Au, коли надягав інструмент для насичення киснем і частота серцевих скорочень, я даю йому зрозуміти, що все добре, бо мої годинники перевіряють все це постійно.
Вона все ще бере свій інструмент, і ми порівнюємо два дані: ідентичні серцебиттю. Вона здивована. Я пояснюю операцію та особливо історію, яка доступна. Його реакція була негайною: "Чудово, ми повинні обладнати всіх французів ..."
З того дня бачення мого спортивного годинника було іншим, це стало показником здоров’я.
Доступні дані
Мета цієї статті - не говорити про той чи інший годинник, а зацікавитись цим інструментом, який у вас на зап’ясті і який є не лише для візуалізації ваших спортивних результатів.
Залежно від моделей, у вас не обов’язково будуть усі дані, але загалом у вас пульс, і це вже дуже хороший показник.
- Частота серцевих скорочень у ударах за хвилину
- Насичення крові SpO2 киснем
- Частота дихання при диханні за хвилину
- Рівень стресу
- Якість сну
Хтось сказав би, що я не вказую температуру. Цей показник справді доступний на деяких годинниках, але, на моєму досвіді, я ніколи не бачив цього показника при 37 градусах у звичайний час. Більше за все у мене складається враження, що на нього дуже впливають зовнішні події. Вам просто потрібно прийняти ванну або піти до басейну, щоб це помітити.
Більше того, він насправді не висувається виробниками.
Виявити захворювання
Ваше серце та його ритм відображають стан вашого здоров’я. Коли ваше тіло зіткнеться з вірусом, воно прискорить серцебиття. Оскільки ваш годинник постійно контролює цей показник (і не лише під час тренування), пульс у стані спокою буде вищим.
У випадку інфекції COVID-19, у спокої частота серцевих скорочень вища, ніж зазвичай, і якщо ваші легені заражені, частота дихання також буде швидшою. Це дозволяє компенсувати нестачу кисню та підтримувати правильну насиченість киснем. Якщо у вас також є індикатор SpO2 і ви помітили падіння насичення киснем, вам слід проконсультуватися.
Якщо ви хочете отримати більше деталей, у Garmin є стаття про виявлення коронавірусу за допомогою годинника.
Постійно контролюйте
Основними перевагами годинника для контролю стану здоров’я є його розмір та простота використання. У лікарняній палаті повна система моніторингу набагато більша, її важко транспортувати, але, ймовірно, пропонують більш точні дані.
Постійно контролюючи свої фізіологічні дані, ви створюєте історію, яка дозволить вам порівняти, щоб побачити стан свого здоров’я.
Варіабельність серцевого ритму
Створюючи історію частоти пульсу у спокої, ви також маєте дані про свій стан фізичної підготовки. Ваша частота вища, якщо ви менш підготовлені.
Коли ми говоримо про частоту серцевих скорочень, важко віддати порядки. Деякі найкращі спортсмени наближаються до 30 у стані спокою, тоді як менш спортивні люди становитимуть близько 60 - 70.
Тому марно порівнювати себе з Кіліан Жорнет, порівняння повинно проводитися стосовно власних можливостей, і ваша історія є фундаментальною для аналізу ваших можливостей.
Звичайно, я не лікар, метою цієї статті є показати вам, що у вас на зап'ясті є інструмент, який може бути не просто годинником. Якщо у вас є які-небудь сумніви, зателефонуйте своєму лікарю, не соромтеся надати йому інформацію, яка присутня на годиннику, і пункти порівняння з вашою історією. Це може допомогти йому в діагностиці.
В даний час Garmin працює з кількома дослідницькими лабораторіями з аналізу даних, щоб виявити ненормальні елементи з показань, зроблених годинниками.