Підлітковий вік і спорт, як прийняти зміни в організмі
Тренуватися щотижня в школі - це добре. Регулярне фізичне навантаження ще краще. Переваги вправ добре відомі. Це сприяє загальному розвитку молодих людей та впливає на їхній організм, що ще зростає. У цей період переходу від світу дитинства до світу дорослих вони продовжують пробуджуватись до життя та фізично зростати. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує щодня принаймні 10 000 кроків для зміцнення здоров’я. Показник, якого далеко не досягли 74% французів у віці 18-64 років. А вступ до середньої школи часто означає відмову від фізичних навантажень. Замість того, щоб критикувати наших підлітків за те, що вони сидячі, давайте покажемо їм приклад !
Прийміть право власності на зміни у своєму тілі ...
Тому що “нам потрібно займатися спортом протягом усього життя. І для молодих людей це чудова можливість: їм потрібно витратити багато енергії ". Для Хелен Перон, вчительки йоги для дітей в Little Yogis 64, наші вимоги відрізняються залежно від періоду життя. Підліток повинен відновити своє тіло. Це важливо для впевненості в собі. Запитувати, сумніватися - цілком нормально. У цей ключовий момент підліткового віку як дівчата, так і хлопці спантеличені змінами в їхньому тілі ... Перетворення, які важче прийняти, коли хтось уважно стежить за поглядом інших.
| Читайте також: Допоможіть їм рости з дзюдо |
Підлітковий вік та плямистість: виявлення його сильних та слабких сторін
Що може бути кращим підґрунтям для власного досвіду? “Займаючись фізичними навантаженнями, ти пізнаєш себе і своє тіло. Ми також усвідомлюємо, на що здатні. Ми ставимо цілі. Ми кидаємо виклик собі. Щоб досягти цього, ви повинні віддати все. Ми постійно перевершуємо себе. "Нічого подібного до знання і прийняття себе. Не кажучи вже про те, що це прекрасна школа смирення.
Індивідуальний чи колективний вид спорту? Який вибрати? Перший розвиває особисту ініціативу і вчиться покладатися лише на себе. Другий підкреслює командний дух, товариськість. Фактом залишається факт, що всі гравці борються за одну мету. Кожен темперамент має своє місце і свою роль у колективі. “Навіть невеликі перемоги покращують самооцінку. Це показує учасникам, що вони здатні та мають ресурси в собі. "
Підлітковий вік, вид спорту, який йому підходить
Перш ніж реєструвати свою дитину для занять спортом, ви, звичайно, повинні врахувати її побажання. "Той факт, що він сам обрав таку дисципліну, зберігає мотивацію з часом. "Майте на увазі, що спорт повинен залишатися грою. Якщо примусити його займатися, замість того, щоб дозволити йому розкритися і процвітати, це може призвести його до відмови. Тим паче, що в цей підлітковий період розвитку дитина потребує як контролю, так і свободи. Тож ти повинен заспокоїти його, показавши йому, що він може розраховувати на тебе. Перегляньте її перші заняття, щоб побачити, чи подобається їй атмосфера. Що стосується якості нагляду, довіряйте своїм інстинктам та здоровому глузду. Мотивація вчителя залишається його найкращою візитною карткою.
| Читайте також: Хороші спортивні ідеї для наших дітей |
Відповіді експертів: Акробатика, акробатика та впевненість
Заняття фізичними навантаженнями завжди приносить користь. Діти вчаться перевершувати себе для досягнення мети. Успішний самоконтроль допомагає сформувати хороший образ себе. Йога додає ще один вимір «класичному» виду спорту: дихання. Розуміння цього допомагає вам заспокоїтись, зосередити свою увагу і бути таким у даний момент. Під час постави, якщо ви думаєте про щось інше, є великий шанс не скористатися всіма перевагами або навіть впасти. Особливо це стосується акро-йоги, яку я справді рекомендую підліткам. До традиційних поз він додає цікаву сторону акробатики. Ця динамічна практика вимагає спілкування та контакту. Це розвиває почуття відповідальності, впевненості у собі та своєму партнері, але також і почуття інтеграції.