Підняття гантелей для запобігання падінь; Витягніть ноги

Сертифіковано: Директор AOK Дюніш передає сертифікат директору медсестер Анжеліці Геффнер.

"> '> Фото: Ласло Рупперт | Сертифіковано: Директор AOK Данія передає сертифікат директору медсестер Анжеліці Хаффнер.

Понеділок, 10:00: 21 мешканець Вільгельма-Ле-Хауса сидить нагорі, на горищі четвертого поверху, по колу. Власне кажучи, коло досить довге, овальне - посередині, терапевт з питань працевлаштування Моніка Фішер. Прямо вперед, трохи зігнувшись вперед, пропустіть палицю між ногами, щоб цей рух отримав форму 8. Моніка Фішер показує шлях, Ірина Райд допомагає, учасники роблять вправу точно так само.

Далі люди похилого віку поклали невелику горохову подушку на тильну сторону долоні правої руки, розтягніть її горизонтально вперед, поверніть на 90 градусів праворуч і назад. Робіть це кілька разів поспіль - потім виконайте ту саму вправу лівою рукою. Нарешті мішок піднімають і опускають коліном, спочатку правим, потім лівим - потім перерва на чай.

Біля вхідних дверей зараз троє джентльменів з АОК та преси, які пропустили більшу частину першої половини цього курсу запобігання падінню. Перерва настає саме в потрібний час для представників медичної страхової компанії: час вручити сертифікати, які засвідчують, що вони брали участь у проекті запобігання падінню протягом трьох років - звичайно, з успіхом.

Франк Деніш, директор АОК Швайнфурт, високо оцінює хорошу роботу, яка проводиться в цьому будинку в будинку Ле. Він передає сертифікаційний сертифікат керівнику служби догляду Анжеліці Хеффнер. Він уже зробив це у чотирьох закладах своєї зони відповідальності і зробить це ще в двох. Він наголошує на важливості тренування м’язів та рівноваги, щоб люди могли якомога довше ходити безпечно і уникати падінь навіть у похилому віці. У людей похилого віку вони часто нудні, значущі і відповідно дорогі в терапії. З цієї причини AOK також підтримує проект, який він сам розпочав з власних інтересів.

Значний прогрес

Порівняно із початком проекту три роки тому, Моніка Фішер засвідчує, що чоловіки та жінки досягли значного прогресу: більша витривалість, помітний ріст м’язів. Перерва закінчена, ми продовжуємо тренування з гантелями: Вгору-вниз 25 разів обома руками, зробіть глибокий вдих. `` Все в порядку? '' - запитує терапевт. - `` Так, відповідайте учасникам. Це продовжується: тримайте гантелі горизонтально перед собою на витягнутій руці, потягніть назад, вперед, назад - також 25 разів.

Тепер учасники встають, тримаються за спинку стільця, перекочують ноги по черзі на пальці, потім на п’ятки, 20 разів вперед і назад. Тоді ваша черга. Вони оточені блакитними манжетами на щиколотках - в манжетах є гирі. Права нога праворуч і назад до середини. Всі виконують вказівки Фішера. Ліва нога вліво і назад .

`` Рука просто покращується ''

79-річна Рут Таучерт два роки тому потрапила в аварію з лівою рукою, вона була осколка, каже вона. Професор сказав їй: `` Я більше ніколи цього не з'їм ''. Тепер вона може зробити це ще раз, ще не ідеально, але це працює - завдяки вправам з гантелями. `` Рука просто покращується '', - каже вона. Окрім тренувань, вона також практикується в кімнаті з гумкою. Вона може порекомендувати лише запобігання падінню. Учасник, якому раніше довелося зробити кілька перерв, щоб поїхати до Бауернгассе, тепер може робити це без покращення фізичної форми.

У Моніки Фішер не бракує вправ для ніг. Потім деякі з гантелями, потім 20 разів від стояння до присідання і повернення назад, потім круги плечей, підкидання і зловлення мішка з квасолею, потім витягування ніг вперед на п'ятах, учасники обводять щиколотки кілька разів всередину і назовні - і все на сьогодні, говорить Моніка Фішер. `` Побачимось знову в п'ятницю, приємного апетиту, що сьогодні? '' `` Смажена ковбаса з капустою '' - щось тверде.

Вправа з гантелями: ерготерапевт Моніка Фішер демонструє наступну вправу на зміцнення м’язів і поліпшення рівноваги з учасниками запобігання падінню у Вільгельм-Льое-Хаус у Швайнфурті.

"> '> Фото: Ласло Рупперт | Вправа з гантелями: терапевт із працевлаштування Моніка Фішер демонструє наступну вправу на зміцнення м’язів та оздоровлення тіла з учасниками запобігання падінню у Вільгельм-Ле-Хаус у Швайнфурті .

Для того, щоб мати можливість додавати ключові слова до «Мої теми», вам потрібно зареєструватися.