Підрахунок калорій Ці фокуси дозволять вам заощадити 500 калорій на день! Чудова жінка
Чи можете ви заощадити 500 калорій щодня, не жертвуючи нічим? Чому, звичайно! Потрібно просто знати кілька прийомів, які дозволять заощадити непотрібні калорії. Як схуднути, не займаючись спортом!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Але як можна заощадити 500 калорій на день? А найкраще, нічого не відмовляючись? Дуже легко: Просто обмінюючись певними інгредієнтами чи продуктами харчування у повсякденному житті!
Але скільки насправді 500 калорій?
- 500 калорій еквівалентно приблизно 100 г шоколаду.
- 20 чайних ложок цукру також містять 500 калорій.
- 13 чайних ложок вершкового масла.
- 6 яєць мають трохи менше 500 калорій.
- Навіть хороший літр коли має 500 калорій.
- 500 калорій також еквівалентно 926 г яблук.
- Хороші 90 г чіпсів з перцем: 500 калорій.
- 1,1 літра молока також мають 500 калорій.
- І 146 г клейких ведмедів.
- 2 цукерки містять 500 калорій.
- Або 255 грам хліба.
Так багато для прикладів. Але якщо ви не хочете обійтися без цього, вам просто доведеться піти на компроміс. Якщо був знайдений правильний замінник, ви можете заощадити сотні калорій на день.
Гірчиця замість майонезу: 67 збережених калорій - на столову ложку
Якщо ви їсте свою ковбасу з гірчицею замість майонезу, ви економите багато калорій. У той же час, гаряча гірчиця, зокрема, також стимулює обмін речовин і, отже, спалювання жиру.
Трав'яна вода замість лимонаду: 156 заощаджених калорій - на склянку
Будь то свіжа м’ята або базилік: вода, залита зеленню, має освіжаючий смак і значно менша калорійність, ніж різні фруктові соки або лимонади. Насправді найшвидший спосіб скинути кілограми - це просто замінити солодкі напої водними напоями.
Вівсяна каша на воді замість молока: 130 збережених калорій
Ті, хто втамовує голод вівсяними пластівцями вранці, безумовно, харчуються здорово. Якщо замінити молоко водою, ви заощадите близько 130 калорій на порцію! Якщо вам потрібно щось смачніше, ви можете замінити звичайне молоко мигдальним. Чашка мигдального молока містить лише 30 калорій, тоді як чашка цільного коров’ячого молока має 140 калорій.
Кориця замість цукру: 24 калорії, збережені на чайну ложку (!)
Цукор просто калорійний. Це було так, таке є і буде таким завжди. Якщо ви хочете уникнути цукру, але не можете обійтися без солодкого, вам слід скористатися альтернативними варіантами. Як щодо, наприклад, кориці замість цукру у вашій каві? Цукор з кокосового цвіту також подається з меншою кількістю калорій (і кориснішим!), Ніж звичайний цукор. Кленовий або агавовий сироп - також здоровіші альтернативи. Сухофрукти також ідеально підходять для підсолоджування.
Морозиво в чашці замість вафельки: 100 калорій заощаджено
Люди, що мають ласуни, економлять калорії, розміщуючи морозиво на чашках замість вафель. Що навряд чи хтось знає: у вафлі заховано близько 100 калорій!
Винний шприц замість ігристого вина: 86 калорій, збережених на склянку
Якщо ви хочете розпочати вечір з ігристого алкогольного напою, вам слід взяти винний шприц замість ігристого вина. Вино, змішане з газованою водою, поколює, як мінімум, так само, як ігристе вино, але містить набагато менше цукру та калорій. Ну тоді: священик!