Підроблені друзі 7 продуктів, які, на вашу думку, змушують вас схуднути, але замість цього товстіють
Ви впевнені, що харчуєтесь здорово? Остерігайтеся «фальшивих друзів», тобто продуктів, які, здається, змушують вас схуднути. Ось 7 із них, і від яких добре триматися подалі!
Всі ми знаємо, що тости, солодощі, морозиво та різні інші смаколики змушують набирати вагу. Але є й інші продукти, які товстіють, і ви, мабуть, навіть не підозрюєте. Давайте поговоримо про «фальшивих друзів» дієти, тобто про ті продукти, які через певні фактори обманюють споживача.
Давайте подивимось, хто ці фальшиві друзі:
Фруктові соки: містять багато цукру і часто дуже мало фруктів. Якщо ви справді не можете допомогти, вибирайте продукти, які не містять підсолоджувачів і не отримують із концентрату (який має вдвічі більше калорій необроблених фруктів!). Або ви можете спробувати зробити їх вдома, не додаючи цукру: дешевше, смачніше та корисніше у тисячу разів!
Зернові культури та зернові батончики - поєднання йогурту та круп може здатися найздоровішим та найпростішим варіантом сніданку, але насправді злакові відгодівлі багаті цукром, гідрогенізованими жирами, низькоякісними рослинними жирами та консервантами. Для здорової та домашньої альтернативи спробуйте цей рецепт: змішайте разом 100 г вівса, жменю рису, кілька змішаних сухофруктів, нарізаних шматочками, 3 столові ложки меду та 2 столові ложки соняшникової олії. Викладіть суміш на деко і випікайте при 180 ° протягом півгодини.
Соя - часто не є органічною, містить ГМО та естроген, відповідальний за гормональний дисбаланс, який робить вас товстими. Соєвого йогурту також краще уникати, оскільки він багатий цукром.
Десни та солодощі без цукру - цукерки без цукру є концентратом підсолоджувачів, а штучні підсолоджувачі в довгостроковій перспективі є токсичними.
Так звані зневоднені або цукати
На відміну від сухофруктів, відмінна і надзвичайно енергійна їжа, зневоднені фрукти, а також цукати справді шкідливі для лінійки. Насправді процес сушіння, якому він піддається, може збільшити кількість цукрів до трьох разів, тоді як цукати містять дуже велику кількість цукрів та олій. Краще їжте свіжі та сухофрукти.
Легка і нежирна їжа - для компенсації меншої кількості жиру та смаку харчова промисловість додає до цих продуктів цукор, сіль та добавки. Згідно з дослідженням у Великобританії, 10 відсотків продуктів містять однакові або навіть більше калорій, ніж зазвичай, а 40 відсотків містять більше цукру.
Щоб отримати більше цікавих статей, залишайтеся з нами для RoMondoNews24
Слідкуйте за нашою сторінкою у Facebook, Twitter та Instagram