Підсилюйте його Повне завантаження цинку! Ми любимо домашню птицю!
Підсилюйте:
Повне завантаження цинку!
Ви більше в команді, яка втомилася від весни, чи ви сповнені енергії, щойно вона вже не замерзає, а сонце та рослини повільно з’являються? Незалежно від того, чи все-таки вам потрібен зігріваючий суп чи енергетичний удар, щоб стимулювати ваш метаболізм, а також вашу весняну лихоманку: сьогоднішній рецепт може зробити як.
Постачальник цинку м’яса птиці
Оскільки курятина, індичка, качка та гуска - чудові постачальники цинку. А мінерал - справжній турбо обміну речовин: він активує понад 100 ферментів, які також сприяють енергетичному обміну, тобто переробці вуглеводів, жиру та білка. Але це також терміново потрібно для оновлення клітин і дихання. В організмі людини він переважно зберігається в м’язах і кістках.
Врешті-решт, приблизно 100 мг мінералу можна знайти в 100 грамах м’яса птиці - ви можете підрахувати, наскільки швидко ви, як жінка, яка потребує 7 мг цинку на день, або як людина, можете задовольнити свої потреби за допомогою 10 мг на день: Порція м’яса курки або індички (200 грам) може покривати половину - принаймні для жінок. Наприклад, їжа отримує більше цинку з бобових культур.
Мінестроне з курячими шашликами та пармською шинкою
пропонує саме цю комбінацію - і то з легкими 525 кілокалоріями та освіжаючим, фруктовим смаком. Тож саме правильна їжа на початок весни, яка все ще вимагає теплих страв, але тих, які не обтяжують вас і не підтягують.