Підсумок навчального посібника користувача Polar M430
Після тренування
Ви отримаєте підсумок навчальної сесії на своєму М430 відразу після тренування. Отримайте детальний та ілюстрований аналіз у програмі Polar Flow або у веб-службі Polar Flow.
На M430 ви побачите такі дані сеансу:
M430 винагороджує вас кожного разу, коли ви отримуєте особистий найкращий результат з точки зору швидкості/середнього/середнього темпу, відстані чи калорій. Особисті найкращі результати відокремлюються для кожного спортивного профілю.
Час початку сеансу, тривалість сеансу та відстань, пройдена під час сеансу.
Текстовий відгук про ефект кожного тренувального заняття. Цей відгук базується на розподілі часу тренувань між зонами серцевого ритму, споживанні калорій та тривалості сеансу.
Натисніть СТАРТ, щоб отримати докладнішу інформацію.
Вигода від навчання Якщо ви використовували датчик серцевого ритму та тренувались загалом не менше 10 хвилин у зонах серцевого ритму, відображається (Перевага тренувань).
Час, проведений у кожній зоні пульсу.
Середній та максимальний пульс відображаються в ударах за хвилину та відсотках від максимального пульсу.
Калорії, спожиті під час сеансу, і% спалення жиру від калорій
Середня/максимальна та максимальна/максимальна швидкість/темп сеансу.
Індекс бігу обчислюється під час кожного тренувального сеансу, в якому активовані функції серцевого ритму та GPS, якщо використовується датчик кроку та коли застосовуються наступні вимоги:
- Використовуваний спортивний профіль - це біговий вид спорту (біг, біг по асфальту, біг по пересіченій місцевості тощо).
- Темп становить 6 км/год/3,7 милі/год або вище, а тривалість становить щонайменше 12 хвилин.
Ви можете відстежувати свій прогрес і бачити оцінки перегонів у веб-службі Polar Flow.
Для отримання додаткової інформації див. Розділ Індекс бігу.
Максимальна висота, підйом в метрах/футах і спуск у метрах/футах.
Видимі дані, якщо ви тренуєтесь на відкритому повітрі та функцію GPS активовано.
Кількість рукописних кіл, а також найкраща та середня тривалість кола.
Натисніть СТАРТ, щоб отримати докладнішу інформацію.
Кількість автоматичних кіл та найкраща та середня тривалість автоматичного кола.
Натисніть СТАРТ, щоб отримати докладнішу інформацію.
Історія тренувань на M430
У меню Щоденник ви можете знайти підсумки тренувальних занять за останні чотири тижні. Увійдіть до меню Щоденник та перейдіть до тренувального заняття, яке ви хочете переглянути за допомогою кнопок ВГОРУ/ВНИЗ. Натисніть СТАРТ, щоб переглянути дані.
M430 може зберігати до 60 годин тренувань з увімкненим GPS та датчиком серцевого ритму. Якщо на вашому M430 недостатньо місця для зберігання історії тренувань, він попросить вас синхронізувати старі тренування у веб-програмі або службі Flow.
Навчальні дані в програмі Polar Flow
M430 автоматично синхронізується з програмою Polar Flow після тренувань, якщо ваш телефон знаходиться в зоні дії Bluetooth. Ви також можете вручну синхронізувати навчальні дані з вашого M430 до програми Flow, довго натискаючи кнопку НАЗАД на своєму M430, коли ви підключені до програми Flow, і ваш телефон знаходиться в межах Bluetooth. У додатку ви можете аналізувати дані з першого погляду після кожного сеансу. Додаток надає швидкий огляд ваших навчальних даних.
Для отримання додаткової інформації див. Розділ Застосування полярного потоку.
Навчальні дані у веб-службі Polar Flow
Проаналізуйте кожну деталь тренування та дізнайтеся більше деталей про ваші результати. Слідкуйте за своєю еволюцією та діліться найкращими сесіями з іншими людьми.
Для отримання додаткової інформації див. Розділ Веб-сервіс Polar Flow.