Підсумок норвезького чемпіонату з CrossFit 3 день та щасливчики
Повернувшись на 3-й день чемпіонату Норвегії з кросфіту, логічна перемога Габріели Мігали серед жінок. Progrm також виграв командно, оскільки Гріффін Рул виграв свій квиток. Третя в жіночому заліку, Санна Венялайнен виграє своє запрошення на Ігри.
WOD 7:
- 2 хвилини увімкнено, 1 хвилина вимкнено x 4 раунди
- Пройдіть 2 раунди:
6 Станова тяга 130/90 кг
6 Суворий дефіцит HSPU - Потім Amrap Double підходить
Перш за все, це 2 хвилини дії, потім 1 хвилина перерви, помножена на 4. Протягом 2 хвилин вам потрібно зробити 6 повторень станової тяги (станової тяги) та 6 ручних стоячих віджимань (проти 1 стіни зробити 6 насосів у зворотному напрямку) . Крім того, це супроводжується максимум подвійним нижньою частиною (виконуйте максимум подвійної скакалки).
Крім того, руки просять, і з 637 повторень, Андерс Гронсунд виграє своє друге ВОД вихідних після ВОД 2. Попереду ми знаходимо Макса Оліверстранда, який з 617 повтореннями займає 2-е місце, тоді як Віктор Люнгдал підписує 3-й квадрат.
Щодо жінок, у нас є Андреа Солдберг, яка виграє в загальній складності 631 повторень, попереду фінлянка Санна Венялайнен з 543 повтореннями та Філіпа Ферм, яка виконує 536 повторень. Більше того, слід відзначити 6 місце Сари Массоні з 493 повтореннями.
Команда WOD 7:
- 3 раунди часу: 50 кал. Ряд + велосипед
24м Випади глистів
24 м HSW - 18-хвилинний час CAP
По-перше, він повинен зробити 100 калорій на годиннику, разом з 50 калоріями на веслярі та 50 калоріями на велосипеді, а потім 24 метри з хробаком і 24 метри ходьби на руках.
Мано на мано продовжується між програмою "Спортсмен" та програмою "Програма". Англомовна команда виграла цей WOD за 13:23 попереду The Progrm о 13:31, з іншого боку і на 3-му місці CrossFit Oslo Warriors буде відставати всі вихідні.
WOD 8:
3 максимальні повторення переднього присідання/часу: 5 хвилин
Це те, що повинні знайти спортсмени під час цього WOD 8 з максимальним часом 5 хвилин. У цій грі Гріффін Ріл знайшов штангу вагою 165 кг перед Джуліаном Краг-Машвіцом зі 160 кг та Максом Оліверстрандом зі 155 кг. У прямому протистоянні з Гріффіном Рулем Джош Вудхалл програє великим, будучи 5-м і вантажем 155 кг, знайденим після 4: 44.
Для жінок це Габріель Окер ("Солідарність CrossFit"), яка знаходить штангу вагою 110 кг за 3:42, а за нею Габріела Мігала, яка займає 2-е місце зі 110 кг. Однак вона робить все це за 3:50. Третій Брінн Курлан та брусок 105 кг за 3: 42.
Команда WOD 8:
4 раунди:
- Синхронізація 40 C2B (від грудей до панелі)
- 15 Черв'ячні рушії
Останній WOD для команд і останній mano to man між програмою The Athlete Program і The Progrm. Саме ця остання команда нарешті виграла і зробила свій квиток на Ігри CrossFit цього літа. Справді, з часом 9:08, Джеймі Хедон, Матільда Гарнс, Елла Вунгер та Джошуа Віхтруп поїдуть до Медісона, штат Вісконсин.
WOD 9:
- На час 12 хв
2 раунди:
21 Двигун 40/30кг
21 Підтягування - 2 раунди:
15 Двигун 50/35кг
15 підтягувань C2B - 2 раунди:
9 Двигун 60/40кг
9 Збільшення м’язів
Технічний WOD, який вимагає поєднання гімнастики з підтягуваннями, грудьми до бруса і хорошою здатністю відправляти бруски.
Спочатку Гріффін Ріл переміг у 10:39, випередивши Джоша Вудхула в 10:56. Третій Геральдур Хольгерссон встановлює час 11:07. В цих умовах останній займає 5 місце у змаганнях.
Для чоловіків Гріффін Рул виграє чемпіонат Норвегії з кросфіту та виграє участь у Іграх кросфіту.
Для жінок ми зустрічаємо екс-аква з Андреа Солдберг та Жаклін Далстрром, які досягають часу 11:53. Незважаючи на те, що Габріела Мігала не закінчує весь WOD, вона виграє чемпіонат Норвегії з кросфіту. Зайнявши п’яте місце у WOD, Санна Венялайнен тісно виграє своє місце на Іграх.
Тож вітаємо Санну Венялейнен, Гріффіна Руля та The Progrm.