Підтягніть шкіру під час і після схуднення
Отже, кілька років тому я прикував втрати і досить значне відновлення ваги, раптом у мене шкіра рук і верх
досить розслаблені стегна.
В даний час я перебуваю у фазі прийняття свого тіла, яке не приймає офіційної постанови зайнятися спортом, щоб якомога тонізувати його !
Отже, крім розтяжок на руках (які я все частіше ігнорую), ви б мали спеціальні вправи, щоб ЕФЕКТИВНО підтягнути і, отже, зробити шкіру моїх рук і стегон досить міцною, яка все ще залишається досить звисаючою ?
Сподіваюся, це все ще можливо, і вся початкова еластичність моєї шкіри не зникла.
Дякую всім і приємного дня!:)
Після того, як мене прооперували на байпасі, через 1 місяць я зміг знову запустити спринт, **, регулярно займаюся, басейн, теніс, ходьба.
Мені пощастило, що у мене стягнута шкіра.
Ах mreci за пораду, чудово !
Дійсно, краще витратити хвилину, намагаючись досягти результатів із спортом, перш ніж розглядати операцію. На жаль, я думаю, що для свого шлунка я не буду мати великого вибору: /
Щодо басейну, у мене є лише одне питання: відомо, що він працює практично на всіх м’язах тіла (рук, ніг, сідниць.) Чи покращує це також утримання шкіри цих частин? Якщо так, то навіщо робити щось інше, якщо лише один вид спорту може виправдати мої сподівання: D
Дякую усім за відповіді, я вам вдячний !
Я в тій самій справі, g втратив чотири десятки k, але я багато займаюся спортом. Я пішов на максимум того, що я можу робити зі спортом + крем 2 рази на день + целу М6. Я не можу знати, як би я був, якби не зробив всього цього, тому не можу сказати вам, чи це спрацювало.
Незважаючи на все, залишається незнижуваний надлишок шкіри, який робить «стару шкіру». Це теж не жахливо, у своєму віці я оплакував свою тверду шкіру:-)
Я зупинив свій вибір на аквабайку, який окрім нарощування м’язів (не тільки ніг та живота, ми також працюємо на руках) масажує та дренує. Я вам це скажу через кілька місяців. Це найповніше і найдешевше рішення, яке я знайшов.
Насправді це залежить від кількох речей:
Якщо ви молоді, це затягнеться легше.
Ви також повинні починати спорт із самого початку програшу.
Якщо ви були спортивними до втрати, це також допомагає.
Для плавання це чудово підходить для роботи з усіма м’язами, а ось кардіо - для висихання. Зі свого боку, я займаюся кардіо щодня і раз на тиждень чергую плавання для змін.
Навіщо займатися іншим видом спорту з плаванням ?
Просто тому, що якщо плавання є глобальним, це постійно виконуються ті самі рухи.
Щоб досягти найкращого результату, м’язи потрібні по-різному. Ви повинні варіювати вправи.
Але ви виглядаєте мотивованими для плавання !
В іншому випадку ви можете робити силові тренування в тренажерному залі, це чудово. Якщо ви хочете робити рухи вдома, я раджу вам:
- присідання (примхливий рух, будь обережний, щоб зробити це добре) для стегон і сідниць
- щілини (так само) для сідниць і стегон.
- біцепс (перед рукою) -> стоячи з пляшкою води (50кл = 1 кг, 1л = 1 кг,.) у кожній руці зігніть руки і опустіться назад 5 підходів по 20 повторень, наприклад.
- трицепс (під пахвою, куряча грудка) -> стоячи, з пляшкою, схопленою двома руками, руками вище голови, зігнути руки назад, щоб пропустити пляшку (гантель) за голову. Під час руху лікті не рухаються, вони приклеєні до голови. 5x20 також.
вибачте, але у вас є. 20 років.
ваша шкіра молода і все ще досить еластична. вона ще не встигла випити. коли тобі 40, і ти все життя займався йойо. з розтяжками, яким 25 років. це ще одна проблема.