Підтягнута і струнка з Анною Анна Левандовська - книга Талія
90 рецептів енергії для фігури вашої мрії - програма успіху фітнес-експерта
Інші формати
на південний захід
ePUB (електронна книга Random House)
Безпосередньо доступний через завантаження
опис
Фітнес-дієта для всіх спортсменів
Немає найкращих часів і не визначено тіло без правильного харчування: Анна Левандовська показує, як спортсмени можуть оптимізувати спалювання жиру та нарощування м’язів завдяки своєму харчуванню. Спеціаліст з питань харчування розробив програму спортивного харчування, використовуючи перевірену формулу: якщо ви хочете схуднути, ви повинні споживати більше калорій, ніж вживаєте.
Фітнес-кулінарна книга орієнтована на спортсменів-рекреаторів, які тренуються тричі на тиждень, та амбітних спортсменів, які тренуються щодня. Кожен денний план містить прості рецепти з точною інформацією про калорії на сніданок, обід, вечерю та закуски. Від запіканок з креветок з овочами до тріски зі смаженою морквою до солодкого білкового пудингу: страви різноманітні та прості у приготуванні.
Чемпіон світу з карате і дружина професійного футболіста Роберта Левандовського своєю життєрадісною мотивацією забезпечує, щоб зміна раціону була веселою та легкою. Посібник доповнюють ефективні тренувальні поради та вправи для схуднення без обладнання, які стимулюють обмін речовин і забезпечують ще більш приємне, підтягнуте тіло.
Обладнання: приблизно 200 кольорових фотографій
Анна Левандовська була професійним бійцем карате і виграла майже 40 медалей на національних та міжнародних змаганнях. Кілька років тому вона закінчила свою кар'єру як активна спортсменка і з тих пір була затребуваним спеціалістом з харчування та тренером з фітнесу. Вона регулярно пише у своєму блозі “Здоровий план Енн” на тему фізичних вправ та здорового харчування та має власний додаток для фітнесу. З 2013 року вона одружена з професійним футболістом Робертом Левандовським.