Підтримуйте своє тіло згідно бразильського методу схуднення! @
Спочатку називана "Бразильською програмою для тіла в бікіні", дієта для схуднення у бразильському стилі є створенням тренера з фітнесу та оздоровчого консультанта Регіни Джозеф, яка з часом створила дуже хорошу репутацію як у формі, так і у формі. у питанні харчування. Таким чином, вона пропонує план дієти, який дозволяє нам мати гармонійне тіло, що нормально харчується, але також виконує певні заходи з обслуговування протягом дня.
Прагнучи збільшити споживання енергії в організмі, тим самим збільшуючи швидкість метаболізму та інтенсивно спалюючи жир, "Бразильська програма бікіні для тіла" триває цілий місяць, врешті-решт, нам усім вдається представити себе на пляжі, в бікіні, де ніхто він наважиться висміяти нас, а навпаки, зможе милуватися нашими новими скульптурними формами тут. Окрім харчування, набори вправ для пілатесу та капоейри (бразильські єдиноборства) однозначно допоможуть нам досягти наших цілей.
З точки зору їжі, бразильська дієта збалансована на повному споживанні білка, жиру та вуглеводів, але вуглеводи в злаках будуть зменшені до невеликих порцій, більшість з них надходять, як це передбачається з овочів та фруктів, а менше з крупи. А молочні продукти зараз ставлять у кут, рекомендуючи і тут обмежити щоденне споживання до мінімуму, необхідного для досягнення кращих результатів в кінці дієти.
Враховуючи великі споживання енергії, які можна отримати з ягід асаї, вони відіграватимуть важливу роль у бразильській дієті, поряд із ними також у задовільних кількостях, а також знамениті бразильські горіхи, кокоси, горіхи кеш'ю та інші продукти всі з Бразилії, завантажені антиоксидантами, клітковиною та здоровими жирами.
Брокколі, шпинат, горох та інші овочеві супи, капуста, мед, свіжа риба, варені яйця, кабачки, банани, арахісове масло, помідори, цибуля, селера та інші свіжі продукти також є частиною бразильської дієти, рецепти подробиці можна знайти, проконсультувавшись з оригінальною книгою, яку зацікавлені можуть прочитати англійською мовою. Навіть методи приготування їжі, характерні для Бразилії, детально описані в книзі автора Регіни Джозеф, що значно полегшує складання щоденного меню.
Що стосується фізичних вправ, рекомендованих у бразильській дієті, тут не все так просто, що вимагає як часу, так і напруженої роботи, щоб стимулювати організм так позитивно, як за допомогою харчування. Окрім вправ пілатес та капоейра, також рекомендуються танці (ча ча, румба тощо), вправи йоги, медитація або інші набори вправ, які можна успішно практикувати вдома.
"Бразильська програма для тіла в бікіні" - це дуже вдала дієта, вже дуже популярна за кордоном, і офіційний сайт, де пропагується ця дієта (thebrazilianbikinibodyprogram.com), також пропонує онлайн-допомогу разом із низкою аудіо/відео-посібників для тих, хто бажає. вони також хочуть прийняти такий амбіційний план харчування.
Однак для румунів буде непросто придбати основні інгредієнти, що лежать в основі бразильської дієти, досить дорого в нашій країні, а також фізичні вправи не можна практикувати точно так, як це передбачено в книзі королеви Джозефа. Однак, докладаючи зусиль волі, ми можемо легко застосувати бразильський метод підтримки тіла, високо оцінений, як я вже сказав на американській землі.
Для дієтологів «Бразильська програма для тіла в бікіні» - це добре збалансована дієта з поживних речовин, яка не загрожує здоров’ю населення, і надзвичайно високо оцінюються складні набори вправ, які можуть гарантувати численні переваги для обох серцево-судинної системи, а також для гармонійного розвитку цілого організму. Тому той, хто може собі це дозволити, може спробувати цю дієту без застережень, оскільки їй доведеться лише набирати кінець 30 днів, рекомендованих для підтримки бразильської дієти.